いい姿勢を保つ呼吸法とは
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
2/12朝ブログ
姿勢を維持する呼吸法☆正しい胸式呼吸とは【動画】
胸を広げよう、深呼吸しよう
と思うと、背骨が動いて反ってしまう
姿勢が不安定になり、背中が緊張して
腹筋がゆるみ、ケガをしやすいです。
背骨を動かさず、肋骨を動かす
正しい胸式呼吸の方法です。
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