呼吸が深くなりホッとするマッサージ
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
11/22昼ブログ
横隔膜マッサージ☆緊張をほぐし、呼吸を深くする方法【動画】
呼吸は横隔膜が動く運動である
と、中学の理科で習いましたが
実際、体の感覚として
横隔膜の動きを意識するのは、難しいですね。
自覚があってもなくても
☑️呼吸が浅い時
☑️イライラしている時
☑️緊張している時
は、横隔膜周辺が硬くなっています。
それをゆるめ、本来のリラックスした状態にするセルフマッサージです。
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