美姿勢美宅玲子です。3/29朝ブログヨガで分かる、安心・信頼の心☆脱力できますか？【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】993日目
委ねる・預ける…
ヨガレッスンでよく言うフレーズがあります。
「大地に体を委ね、預け、もたれ、リラックスする…
脱力して、重力に任せてダラ～と
してみましょう。
自分の体の様子を観察して
もし、地面を突っぱねて押していたり
抵抗している力を感じたら
それを抜くことはできそうですか
」
これは心理面とつながっていて
不安の強い時や、緊張の強い時は
力を抜いて委ねることが怖くて
できないものです。
『大地は自分をそのまま受け止めてくれる』
という安心・信頼があるからこそ
力を抜いて預けることができる。
「地面が自分を支えてくれるなんて
当たり前じゃん！不安で体をゆるめられないはずはない
」
そう思うかもしれませんが、
結構、力が抜けない人多いですよ。
自分をそのまま受け止めてもらえるという安心感
自分自身をありのまま受け止めることができる心
これがあるかどうか、
ヨガの脱力で気づかされるのです
逆に言えば、ヨガで脱力ができるようになると
心に安心・信頼感が育ってきた
ということも言えます。
生きていくうえで大切な要素です。
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