美姿勢美宅玲子です。今日はイレギュラースケジュールで
ＢＯＤＹＳＴＥＰ１００★のＷＳを受けに行きます。
新しいことを習うのは、楽しいです
6/18昼ブログ姿勢を保つ、縁の下の力持ち～インナーマッスル【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】775日目
筋肉のおかげです。
もし筋肉がなかったら、関節が曲がって
地面にへたり込んでしまいますよね。
特に、人間が人間たるゆえんは
直立二足歩行
ですが、
二本足で骨盤を立ててまっすぐ安定して立っている
ために大切なインナーマッスルをご紹介します
太ももの骨を外ねじりにして、骨盤に引き寄せる『外旋六筋』脚は、本来外ねじり（外旋）しているのが通常です。
そうすると、ももの骨を骨盤に引き寄せて安定させている
インナーマッスルに正しいテンションがかけられ
骨盤・股関節周りが安定します。
太ももの骨を内側から骨盤へと引き寄せる『内転筋』脚を内側に引き寄せておく筋肉（内転筋）が働くと
自動的に骨盤底筋群～お腹周りのインナーマッスルも働き
内臓が下に落ちてしまわないように、
骨盤を立てて姿勢をまっすぐ保てるように
してくれます。
背骨から骨盤を通って太ももをつなぐ『腸腰筋』①②で脚と骨盤をつないで安定させたら、
背骨も骨盤同様脚とつながないと、
上半身が安定しませんね。
脚と背骨・胴体を正しい位置に保つのに欠かせない、
立派な筋肉です！（動物で言うとヒレ肉）
つまり
◆太ももの骨をやや外ねじりにして
◆脚をそろえ（閉じ）
◆骨盤を立てて
◆太ももの骨と背骨のつながりを感じて
立ったり歩いたりするといいですよ～
ということです
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ヨガで脂肪は燃えるの？！ の記事
6月18日（木）18:30～Ustream『美宅玲子の美姿勢レッスン』 美姿勢ボディコントロール を配信します
※パソコンまたはFlash Playerがインストールされたモバイルの「ブラウザ」でご覧いただけます。
※1か月分さかのぼってご覧いただけます。
★★★
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