お待たせいたしました
DVDをご注文いただいた方々から、「次はこんなDVDを出してほしいです。待っています。」というリクエストを何種類かいただいていますが、
今回はその中から『ピラティスレッスン』をまとめました
http://youtu.be/09EqoUso_-4
寝たきりの状態からできるリハビリからスポーツ選手のパフォーマンスアップ、
ダイエットからストレス解消まで、どなたでも幅広く楽しんでいただけるピラティスです
普段私がレッスンで行っているような感覚でやってみました…が、やはり目の前に生徒さんがいないので、ちょっと違うかな
・仰向け呼吸法
・仰向け骨盤コントロール
・股関節エクササイズ
・ツイストエクササイズ
・ローリングライクアボール
・ロールアップダウン
・肩腕のエクササイズ
・背骨のストレッチ
・複合エクササイズ
・体側ストレッチ法
・横向きバランス
・サイド腹筋
・うつ伏せ呼吸法
・うつ伏せスイミング
・スワン
・四つん這いほぐし
・四つん這いバランス
・股関節ストレッチ
…
主な内容をピックアップしましたが、かなり量があります。
『美宅玲子の ふだんぎのピラティスレッスン』DVD55分間1500円（送料別）ご購入は、代金振り込み→発送・送料着払い となります。お申込みは、「お問い合わせフォーム」またはメール reiko@mitakureiko.com まで「お名前・連絡先・希望DVD名、枚数・動機やメッセージなど」お書き添えくださいませ
振込先など詳細を折ってご連絡差し上げます。
お問い合わせ、心よりお待ちしております。