「背中の肉が気になりだしました…
お腹の肉は前から気になっていたけれど…
猫背で胃が痛くなったりすることもあるし、肩こりも少しあるかな。」
という方がいらっしゃいました。
猫背だと、胃腸が圧迫されて痛くなったりガスがたまったり冷えたりしますね。
お腹をゆるめた姿勢は骨盤が倒れて猫背を助長します。
骨盤が後ろに倒れることに関する対処法はまた明日書きます
背中の肉は、確かに猫背だとつきやすくなります（背中から肩にかけて）。
肩甲骨をお尻のポケットにしまってみましょう
（下にスライドしていく）首の後ろから後頭部にかけて、上に持ち上がっていくイメージで
（肩こりの方はそう言うとあごを上げる方が多いですが、あごは下げています。
首の後ろは力を抜いてゆるめつつ、長～く伸びていきます
）胸を張るというより鎖骨を広く、またほんの少し肩甲骨を寄せた方がいい時もあります
猫背姿勢を修正すると、視界が広く明るくなり、気持ちにも影響します
★★★
美宅玲子のヨガ・ピラティスレッスンはホームページ「レッスンスケジュール」よりチェックできます
どなたでもご参加できるサークルやイベントも随時ございます。
「サークルのごあんない」をご覧ください
ご参加希望は、こちらからお待ちしております
11/3「メンズヨガ・ピラティスセミプライベートレッスン」イベントはこちらからチェック＆お申し込みください♪11/3「生演奏ライブヨガ＆音を描くパステルアート」イベントはこちらからチェック＆お申し込みください♪11/17「体を温める～ヨガ・ピラティス＆ハーブクッキー・美味しいハーブティーの淹れ方」イベントはこちらからチェック＆お申し込みください♪12/1「LOVE★YOGA～パートナー探しヨガ＆ハッピーカラー交流会」イベントはこちらからチェック＆お申し込みください♪