8/11(日)山梨県西湖にて、カヌー&サップボードを使ってオフトレしてきました
今回は5名の方が参加してくれました
トレーニングというとガッツリなイメージがある方もいると思いますが、今回は『楽しみながら』が前提
まずはカヌー
こういった二人乗りや
一人乗り
どちらともゆったりしていそうで以外とハード
けど、ほとんど転覆の心配がないカヌーです
今回はコーチから『軸はぶらさない』というお題がでました
みなさん、『軸をぶらさない』事を意識しながらカヌーをたのしんでいました
お昼はカレーライス
飯ごうでご飯炊いて
みんなで手分けしてカレーの準備して
出来上がり
いただきまぁす
外でみんなで手分けして作ったから格別に美味しかった
午後はカヌーで岩場に移動してみんなで入水
岩場では子供のようにはしゃぎました
(特に私が
)岩場を後にして次はサップボード
サップボードも軸が重要
みなさんカヌーで体幹を使っていたからか一人ではすんなり乗れました
なので、次は2人
3人と、どんどん人数が増えていき4人まで増えました
二人立って次の人が立とうとしたら
はい
転覆(笑)私も含めみなさんアスリート？負けず嫌い？な為、この後何回もリベンジ
分かったことは[4人だと沈む]でした
沈むと分かっても成功しなかったことが悔しかった
そんなこんなであっという間に夕方で終了時刻になってしまいました
今回はカヌーやサップボードを使って『軸をぶらさない』というテーマのもと、１日過ごしました。
(途中楽しすぎて忘れちゃったりしましたが 笑)
カヌーやっている時など『軸はぶらしちゃダメだよ～』と常にコーチからの声かけがありました。
その一言が耳にはいるとみなさん背すしがピンと伸びてとてもいい姿勢になるんです
軸をぶらさない為には体幹(コア)も自然と使われていると思います。
ということは、体幹を使ったり鍛えたりするにはまず、姿勢を気を付ければ普段の生活の中でもトレーニングになるのでは………。そして軸もぶれなくなる！？
と、色んなヒントが隠されています
『軸』を意識したり、『体幹』をトレーニングすることはスノーボードにも関わってきますからねぇ～。
楽しいだけではなく、色んなヒントが隠されている？『カヌーでオフトレ』でした
今回参加していただいたみなさん、指導していただいたコーチありがとうございました(^o^)
次回は8/22(木)に開催します
2回目やカヌー経験者でも参加オッケーです
お問い合わせ、参加希望のかたはブログ、Facebookにメッセージくださいませ
カヌー、サップボードしながら楽しくオフトレしましょう
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