【おうちカフェ気分で☆】レッドペパーチーズチキンのワンプレートのレシピ☆

こんにちは

今日の朝ごはんは、
レッドペパーチーズチキンのワンプレート

パンが。。ちょっと焦げちゃった

夏は、ピリ辛が食べたくなるんですよね

全部合わせて535Kcalです

レッドペパーチーズチキン　レシピ

≪材料1人分・363Kcal≫
鶏むね肉　　　　　　　１００ｇ
酒　　　　　　　　　　大さじ１
塩・こしょう　　　　　少々

キャベツ　　　　　　　１枚

サラダ油　　　　　　　適量
レッドペパー　　　　　小さじ１/４くらい
にんにく（チューブ）　２～３ｃｍ
塩・こしょう　　　　　少々

ピザ用チーズ　　　　　適量
　

　
≪作り方≫
１．鶏むね肉は、全体的にフォークを刺して穴を開け、酒・塩・こしょうを
　　まぶして、１０分くらいおく。

２．キャベツは、ざく切りにする。

３．フライパンにサラダ油を入れて加熱し、１．の鶏むね肉と、２．のキャベツと、
　　レッドペパー・にんにく（チューブ）を入れて炒める。

　　鶏むね肉に火が通ったら、塩・こしょうで薄めに味を調えて、ピザ用チーズをかける。

４．３．のピザ用チーズが溶けたら、お皿に盛り付けて完成です