まだウォーキングを始めて間もないのですが、一つだけ既に効果が出たことがあります
それは、どんな季節でも、基本的に寝る前は足が冷えてるんですが、ウォーキングをした日は、足がぽっかぽかなんです
そりゃ、歩いてるから、足の裏も刺激されて、当り前の話かもしれないですが、足がぽかぽかになることなんて、ほぼないから、嬉しくて
昨日は疲れてたので、15分位しか歩いてないんですが、それでもぽかぽかになってました
リンパの先生の教えを守り、膝と太ももを上げすぎず、スッス歩きました。ネットでも正しいウォーキングの仕方を調べて、それを実践してみました。
目線は10～15ｍ先を見て、直線を歩くように（モデルさんのように）、腕はきちんと振って、肩幅くらいの歩幅で歩く
すごく気持ち良く歩けましたよ～夜は涼しくて気持ちが良いので、お勧めです
あ、もちろん、夜は物騒なので、若旦那と一緒に歩いてます。華奢で力の弱い旦那ですが、一人で歩くよりは心強い（笑）
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