セロトニン

昨夜、さんまの「ホンマでっか！？TV」で紹介されていました。

不眠解消にはヨーグルトを食べるとよい、というお話でした。

腸は　『第二の脳』といわれている。

腸内で脳内と同じホルモン「セロトニン」を作る能力がある。

腸内環境を整えることが脳の機能をた高めることにつながる。

そのためにヨーグルトを食べるとよい。

ヨーグルトは菌の種類によって合う、合わないがあるので、食べてみて自分に合うものを見つけるとよい。