最近久しぶりに会う人に・・・
痩せたねって
言われるんですが私としては痩せても太っても
いないんです昔から自分のベスト体重が３８キロで
この体重をキープしていると体調もいいし
お腹まわりがスッキリしてウエストラインが綺麗にみえるのです
最近痩せたんじゃない？なんて言われるので
体重計にのってみたら
余りかわらない
皆さんも自分のカラダでベスト体重ってあるよね。
今はこの体重をキープするように
トレーニングしたり
食事のコントロールをするだけ
食事では私は炭水化物が大好きなので
朝はご飯
昼はパスタって食べたら夜の炭水化物を半分にするとか
お酒も大好きだし
結構飲みますよ！
でもカクテルとかブランデーや日本酒などのカロリーの高いお酒は
殆ど飲みません！
またビールもコップ１杯までね。。。
でもワイン＆焼酎はグビグビ
あっ、でも飲まない休肝日も必ずあります。
一人じゃお酒は飲まないしね。。
食事は朝からモリモリ食べるし
３食食べなきゃエネルギー足りないし
なので私にはこの体重が
ベスト冬はカラダに脂肪を溜めこんで太りやすいけど
運動して代謝をあげて
食べた食事をエネルギーにかえて
太らないカラダを作らなきゃねっ！！