最近久しぶりに会う人に・・・
痩せたねって
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私としては痩せても太っても
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昔から自分のベスト体重が38キロで
この体重をキープしていると体調もいいし
お腹まわりがスッキリしてウエストラインが綺麗にみえるのです
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最近痩せたんじゃない?なんて言われるので
体重計にのってみたら
余りかわらない
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皆さんも自分のカラダでベスト体重ってあるよね。
今はこの体重をキープするように
トレーニングしたり
食事のコントロールをするだけ
食事では私は炭水化物が大好きなので
朝はご飯
昼はパスタって食べたら夜の炭水化物を半分にするとか
お酒も大好きだし
結構飲みますよ!
でもカクテルとかブランデーや日本酒などのカロリーの高いお酒は
殆ど飲みません!
またビールもコップ1杯までね。。。
でもワイン&焼酎はグビグビ
あっ、でも飲まない休肝日も必ずあります。
一人じゃお酒は飲まないしね。。
食事は朝からモリモリ食べるし
3食食べなきゃエネルギー足りないし
なので私にはこの体重が
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冬はカラダに脂肪を溜めこんで太りやすいけど
運動して代謝をあげて
食べた食事をエネルギーにかえて
太らないカラダを作らなきゃねっ!!