さぼっていた朝のラジオ体操と床拭きをまた始めました♪
ラジオ体操も床掃除も
どっちも気持ちいい♪
今日は、tommyのそんな朝活について書きたいと思います
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
朝活のメリット
朝元気なうちに動くことで、家事もスピーディに片付き時短につながる
そして、その分、自分の時間ができる
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
tommyの朝は、前日の夜の準備から始まります
夜の準備・・・
●床や台のものを定位置に戻す
（朝の床掃除がすごく楽になります）
●1回目の洗濯をし、室内干しする
（2回目は次の日の朝）
●21時半～22時半までにはお布団に入り
お布団の中で明日の予定の確認や日記
朝は4時半から5時半の間に起きます
朝起きると
キッチンへ行き
●白湯か麦茶、水などの水分を摂取
洗面所・お風呂場・トイレの方へ行き
●お風呂の栓を抜く
水を抜いている間に・・・・
●トイレ
●洗濯機をまわす
●お風呂を洗う
●顔を洗う
●着る服を手にとる
（寒いのでキッチンで温めてから着替える・・笑）
キッチンへ戻り
●食器洗浄機内のお皿を定位置に戻す
●朝ごはんの準備（みそ汁など）
●弁当（自分のみ）
●みんなの水筒
●着替え
●自分時間
早起きしたら、この間は自分時間♪
その日により、変わりますが
だいたい30分ほどあります♪
6：25
●ラジオ体操
●昨晩干した洗濯物をとりこむ
●朝まわした洗濯物を干す
●みんなを起こす
●みんなで朝食
●食器の後片付け
7：20
主人出勤
7：30
子供登校
●床拭き
リビング→キッチン→洗面所→廊下→トイレ
●トイレちゃちゃっとクエン酸で1分拭き掃除
7：40
●自分時間50分くらい
アロマポットに火をともす
コーヒータイム
ブログ
8：30
●勝手口を掃きながら外へ出る
出勤
こんな感じです
夜が苦手なtommyは朝が勝負
朝の元気なうちに、お風呂掃除などはやってしまいます
ルーティン化してしまうと、
考えなくて出来るんです
無意識の状態で体が勝手に動くので無駄もなくなります
習慣づけるために工夫したことは
毎日ノートにルーティンワークのスケジュールを細かく書き
出来たらチェックを入れることです
これを毎日続けていると、自然と無意識で動けるようになりました
今ではルーティンの記入は、簡潔に書き記すだけですが
今日はブログ用にざっと書いてみました↓こんな感じです
体調が悪かったり
急な用事が入った場合は、あらかじめ省略する項目も決めておくと、気分が楽です
tommyは、ラジオ体操と朝の床掃除、トイレ掃除などを省略するようにしています
（なんと今回1ヶ月以上もさぼっちゃったけど・・・(;^_^A・・笑
tommyが
一日の中で一番やりたい事
アロマの香りに癒されながらコーヒーや紅茶を頂くことと
ブログ関係
この二つは、朝するようにしています
そうすることで、
その日が忙しく予定通りすすまなくても
自分のしたいことはちゃんとやったという達成感があるので
心にもゆとりが出てきます
イライラし家族に当たり散らすことは無くなりました
（よく当たり散らしてました・・苦笑）
「○○のせいで、出来なかった」なんて卑屈にならなくていいように
「自分のやりたいことは後回しにしないこと」
朝活により出来た時間は
大いに、自分のために使う
tommyがここ数年穏やかな気持ちでいられるのは
朝活して自分時間をつくるようになったからだと思います(*^.^*)
早起きは三文の徳
早寝早起きが心身にもたらす効果は
とても大きいです
ダラダラ長くなってしまいました
読みづらかったら、ごめんなさい(*ﾟｰﾟ)ゞ
いつもご来訪ありがとう
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
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