健康管理

こんにちは。

役者というのは、
自分自身負うべき責任ってかなり大きいと思います。

基本一人一人は個人業主でやってますので、
体調を崩して仕事に出られなくなってしまったりすると、
そこから仕事がなくなってしまう可能性もあります。

プロダクションに所属していても
それは同じです。


常に健康に意識する必要があるといえます。

アルバイトのように、
ちょっと体調が悪いから休むというのは通用しません。
（アルバイトでも通用しないと思いますが）


仮に養成所でレッスンを受けている段階の方も、
その意識は重要です。

無断で欠席したりする人には、
現場の仕事なんて怖くて出せませんしね。


悪い癖がある方は早めに直しましょう。


健康については食生活って重要です。
普段からジャンクフードばかり食べて、
それが習慣になっているとわからないかもしれませんが。

特に若い方はそういったものを取り続けると、
体に蓄積されるようです。

口から入ったものの9割は体外に排出されると一般的に言われますが、
1割は残るようです。

腸に溜まったり、血液にのって脳に溜まったり。
若いのに常に疲れやすかったりやる気がしなかったり。
食べ物が原因の一つかもしれません。


ちゃんとした食べ物を取るよう心掛けてみるといいでしょう。

夜ふかしもあまりしないほうがいいでしょう。
朝起きて太陽の光を浴びると
体内時計がリセットされるといいます。

夜ふかしして、
太陽の光を浴びないと、
その体内時計がどんどんずれていくとも言われます。

できるだけ規則的な生活をすること。
健康だからこそ、
いい仕事ができるのは言わなくてもわかりますよね。

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