クリカエシ肩

ウス！


インナーマッスルと



軽めの肩トレ、終わりました(キリッ)

棚橋です




明日、6月24日から7月3日までのシリーズ

「KIZUNA ROAD 2016」

棚橋は欠場になります




肩トレのあと

エアロバイクをファァァーと、こいで

30分！けど………







ごはん0.9杯…プリン1個((((；゜Д゜)))


はぁ

この前、寮で若手が食べていた



大盛りカレーは遠いなぁ…