パーソナルトレーナー？

今日は午前中の診療は休診とさせて頂きました。実は長男の運動家があったからなんです。天候にも恵まれ運動会日和でした。徒競走も昨年の1年生の時と同様に今年も１等でした！そしてこれから午後の診療です♪

以前にブログにも書きましたが、当院自慢のフィツトネスマシン【POWER　PLATE】をご紹介しますね。

今回、パーソナルトレーナーを務めさせて頂きますアンジーです♪笑

ただ乗っているだけのアンジーですが、実際は３次元に振動するプレートの上で筋トレをして頂きます。日本では鹿島アントラーズがいち早く導入し、南アフリカのサッカーW杯で日本代表が唯一持ち込んだマシンとして知られています。スポーツ選手だけでなく、マドンナやハリウッド女優が愛用することで世界中に大ブレイクしました。

【パワープレート®とは】
「パワープレート® 」は、Acceleration Training® ※（加速度トレーニング®）の効果を最大限に引き出すために、1999 年にオランダで開発されたトレーニングマシンです。3 次元の高速振動が重力加速度を人工的に増幅した状態で全身をバランス良く刺激し、身体を鍛えることができるのが最大の特徴です。わずか 15 分間のトレーニングで、ジムでの 1 時間分の運動と同じ運動効果を得ることができるため、短い時間でも効果的な筋力トレーニングが可能です。健康的な身体の維持から、より高度な運動レベルを求めるトレーニングまで、それぞれの目的に合わせて使用することができ、その機能性の高さからアメリカ航空宇宙局（NASA）で宇宙飛行士のトレーニングや身体能力回復にも使用されています。2000 年の発売以降、世界で既に 5 万台が販売されており、欧米を中心にセレブやスポーツ愛好家、トップアスリートなどに多く愛用者がいます。また、数多くの医療機関でリハビリや振動セラピーなどにも活用されています。日本では 2006 年より販売を開始。

※Acceleration Training®（加速度トレーニング®）
運動時に、身体にかかる重力加速度を増すことにより、重いウェイトをもって質量を増やした場合と同様の運動効果を得ることができるという理論です。振動が発生する「加速度」を利用すれば、過度な負荷をかけることなく身体を鍛えることができます。

【パワープレート®の特徴】
・前後・左右・上下の 3 次元高速振動（1 秒間に 25～40 回の振動＊pro6 の場合）が、身体にかかる重力加速度を増幅させた状態で全身の筋肉をバランスよく刺激します。
・わずか 1 回 15 分で、ジム 1 時間分の運動量に匹敵する運動効果があります。
・振動するプレート上でポージングするだけです。
・身体にかかる負荷が少なくトレーニングができます。
・振動周波数の調整により、高齢者からトップアスリートまで、幅広い使用が可能です。
・筋力トレーニングだけでなく、ストレッチやリラクセーションなど、１台でさまざまな利用が可能です。

POWER PLATE http://power-plate.co.jp/

ひがし野整骨院がサポートしている、サッカーチーム「常総アイデンティ」の選手です。これは腹斜筋を鍛えている様子。見た目以上にキツいですよ～。