腰痛予防の運動とリフレッシュ

某団体様からご依頼をいただき、実技中心に90分やらせていただきました(-_^)

金曜の夜のお疲れのところを大勢の皆さまにご参加いただき、会場スペースギリギリでした。

ご職業柄多くの方が腰痛をお持ちだということで...

姿勢つくり

筋トレ

ストレッチ

そして、

筋肉を柔らかくするための水の飲み方などを

お話させていただきました。

お写真は、

クールダウンのところです。

この人数でもマイクなしでできるのだから、

私の声はホントに元気(-_^)

お呼びいただき、ありがとうございました。