※3月21・22日ジュニアスキルアップ練習会にはまだ空きがございます。
VINCITORE 春休みジュニアクロール強化キャンプ
ジュニアスイマーの秘めた力を引き出す“スイッチ”を入れます！
＜クロールキャンプのポイント＞
１．クロールの速く泳ぐコツをわかり易く丁寧に指導！
２．身体の使い方を学び、スタート・ターン技術を向上させる！
３．限界突破の強化プログラムで身体と心を鍛えあげる！
泳ぎのコツを学び、体力やメンタル強化まで、競技力向上に必要な多くの要素を学ぶことができる通いキャップ形式のプログラムです。前半には泳技術改善のためのレッスンを行ない、そして、その学んだ技術を実践で使えるように、後半にはハードなトレーニングにも挑んでもらいます。反復練習の中で、出てくる弱点を洗い出し、次のレースまでに何に注意して練習を積み重ねればいいのか、課題を明確にして持ち帰ってもらいます。所属の枠を越えた「自ら考え、鍛練する場」で、同じ目標や目的を持った仲間たちと切磋琢磨をすることで起こる化学変化が、ジュニアスイマーたちを大きく成長させてくれることでしょう。「速くなりたい」・「ライバルに差をつけたい」・「泳ぎの基本を学んでみたい」と思ったら、迷わずご参加ください。たくさんのジュニアスイマーの笑顔に出会えることを楽しみにしています。
【レッスン日程・内容】
3月28日（土）
13:00～15:00「速く泳ぐための姿勢とキック、ターン動作＆心肺機能強化トレーニング」
姿勢が崩れていては、正しいストロークやキック動作を身に付けることはできませんね。力を発揮するための姿勢の作り方を学び、足（脚）周りの水の流れを感じながら徹底的に脚力を鍛え、心肺機能にまで刺激を与えていきます。ターンの回転を素早くするコツは？力を身体に伝える壁の蹴り方は？加速するターンテクニックも身に付けていきましょう！
16:00～18:00 「大きな推進力を生むストロークテクニック＆持久力トレーニング」
手のひらの向きやローリングとストロークのタイミングを学んで、ワンストロークで大きく進む泳ぎをじっくりと作り上げていきます。スピードを出すコツを学ぶ前の、大事な基礎となる泳ぎを身に付けましょう。学んだ大きな泳ぎで反復練習をして持久力も強化していきましょう。
3月29日（日）
11:00～13:00 「弾丸スタートテクニックとスプリントトレーニング」
スタートのコツは○○○○にアリ！？ 勢いよく飛び出すための構え方から、飛び出し角度や空中姿勢、水中キックや浮き上がりまで、自身の体の動きに注目してスタートテクニックを向上させていきましょう。
15:00～17:00 「スピードを出すコンビネーションテクニックとスピードトレーニング」
スピードを出すためのポイントとなる「素早いキャッチ」と「体重移動」を使ったテクニックを学びましょう。そして、どんな状況下でもベストパフォーマンスを発揮できるように、時間をかけてスピードトレーニングを行ないます。合い言葉は「限界突破！」全てを全力で、1本1本自らに挑戦する気持ちで取り組むことができれば、おのずとレース本番で力を発揮する準備が整うことでしょう。
【参加資格】
育成または選手コース、部活動で定期的にトレーニングを積んでいる、小学校3年生（４月から3年生も対象になります）～中学3年生のジュニアスイマー。※高校生で参加を希望する場合は遠慮なくご相談ください。
【参加費】
22,000円（税別）※2日間4回のレッスン料、施設使用料込。
単発参加：1コマ6,000円（税別）
＊2日間参加の方が優先となります。ご了承ください。
【指導】
原 英晃 他1名
【定員】
16名
【開催場所】
BumB東京スポーツ文化館・室内短水路プール
【見学・撮影について】
観覧席からの見学は可能ですが、公共の施設となりますので、
一般のお客様と譲り合ってご使用いただきますよう、ご協力をよろしくお願いいたします。
ビデオや写真のプールに向けての撮影は、施設の都合により禁止となりますので、予めご承知置きください。
【申込方法】
申込フォームよりお申込みください。
備考欄に「春休みジュニアクロール強化キャンプに参加希望」と記載のうえ、送信してください。お申込み後に、お手続きの方法と当日の詳細をご返信させていただきます。
↓↓↓申込み受付中です！↓↓↓
※水泳パーソナルレッスン・プライベートレッスン（マンツーマン指導）
※2月24日ジュニア中高生強化練習会
※2月22日ジュニアスキルアップ練習会
※2月マスターズレッスン
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