最近、美容の為に何かやってるんですか？
と
質問をうけたら
別に（￣△￣)
と
エリカ様のマネで返して一人でケタケタ笑いってますが
ナニカ(￣-+￣)？
も～…最近はオナカがポッチャリなんですよ
みせてあげたいけど、シャレにならないのでストレッチを始める事にしました
今日一緒のタミーさん
このように、お料理する時も、片足をヨガのようにあげてストレッチしてるそうです
スゲー！
ストレッチ先生だ(゜▽゜)
そんなタミー先生にちょっとで効くストレッチを教えて貰いました
膝を90度までゆっくり30回スクワットするのがいいんですって
3回目でスタジオに悲鳴がひびく
今日から、二の腕ねじりとスクワットと腹筋体操を休み休みします
(゜▽゜)ノ
休み休み(゜▽゜)？
で
休み休みいいんですって！筋肉は使ったら、筋肉休ませてあげないとダメみたいですよ
まさにグウタラ向け
秋はナイスバディだな
(￣艸￣)+゜
しかし体が柔らかいのは七難防ぐよね
絶
対
(￣-+￣)
1日1回でも365日続ければ365回
ちょこっと始めれば辛くならなそう
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