はーい( ´ ▽ ` )ノ
オーバーロードの原理とも言われるけど、筋トレをする際には軽すぎる負荷でやっても効果がないんだ。だから、しっかりと負荷をかけてトレーニングをしましょうということなんだ( ̄▽ ̄)
軽い負荷でやったら楽チンだもんねo(^▽^)o
軽いダンベルとかでも、ゆっくりと動かすことで、しっかりとした負荷をかけることはできるから、必ずしも軽い重さではダメって訳ではないけど、キツく感じるくらいの負荷はかけないと効果は期待できないよ(・∀・)
やっぱり楽してトレーニングはできないんだねf^_^;