筋力トレーニングには3つの原理と5つの原則があるんだ(｀・ω・´)
そうなんだ(・∀・)筋トレをする際に、何も知らずにただなんとなくトレーニングするよりも、この原理原則をしっかり理解して行う方が効果的だよ(｀・ω・´)どんな原理原則があるの(o゜ー゜o)??まず3つの原理が過負荷の原理
特異性の原理
可逆性の原理
5つの原則が
全面性の原則
意識性の原則
漸進性の原則
個別性の原則
反復性の原則
これらの原理原則をしっかり覚えることが大事だよ(￣▽￣)
それぞれどういう内容なの(o゜ー゜o)??それは次回から順番に説明していくね( ´ ▽ ` )ﾉ