ランナーのための整体
こんにちは。
セラピスト＆ランヨガインストラクターの杉田宗一郎です。
今日も、ぽかぽかな気持ちの良いお天気ですね。いよいよ暖かくなってきましたね。
この季節、健康のため、ダイエットのために、体を引き締めてかっこよくなるために、
走ってみようかなと思っている方も多いのではないでしょうか。
そんな方にもオススメな新しい整体コースが始まりましたので、ご案内します。
～～～セラピスト&ラン・ヨガインストラクター
杉田宗一郎の『ランナーのための整体コース』～～～
きれいなランニングフォームで走れていますか？
ランニングを楽しむためには、身体に負担の少ないランニングフォームで走ることが大事です。
こんな経験ありませんか？チェックしてみましょう。
☆ランニング後に、片足だけふくらはぎが重くなり、痛くなる
☆ランニングして肩を動かしているのに、肩こりが改善されない
☆肩甲骨を意識した走りができていない
☆猫背で走っている様な気がする、しっかりしたフォームで走りたい
☆腕ふりに左右差が大きい
☆走ると内臓にダメージ、内臓疲労が続く
☆足がむくみやすく、走った後に、ふくらはぎがパンパンに
いかがでしょう？
こういった経験は、ランニングフォームの崩れているサインです。
このコースは、「きれいなランニングフォームを手に入れるための整体調整」と「きれいなランニングフォームを身につけるための指導」がセットになったランナーのための整体です。
ランニング整体調整（施術時間80分）＋ラン二ングフォーム改善のためのヨガ・体幹トレーニングレッスン（10分）合計90分
所要時間：施術時間90分＋20分（カウンセリング、お着替え含む）
■整体・トレーニング後の効果
お身体を調整することで、ランニングに必須な肩甲骨と骨盤が連動しやすくなります。
そのため、肩甲骨と骨盤の繋がった動きが意識しやすくなり、脚だけに頼らない効率的な安定したランニングが期待できます。
■整体の内容
横向きで、肩甲骨をじっくりはがしていきます。肩甲骨周辺の可動域が広がり、背中の筋肉も緩まるので、肩関節だけに頼らない肩甲骨もしっかり意識した腕振りをしやすくなります。さらに、骨盤・内臓・胸郭も優しく緩めてていきます。内臓が本来あるところに戻りやすくなり、肋骨も緩まるので、横隔膜の効率的な働きを助けます。これにより、肺の働きも活性化しますので、ランニング時の呼吸も楽になり、気持ちよく長い距離が走りやすくなります。
ランニングと同じように、毎日の通勤時のウォーキングにもメリハリがつきます。
余分な脂肪を燃焼しやすい動かしやすいカラダに調整していきますので、
もう走られている方・これからランニングを始めたいという方はもちろん、
ダイエットしやすいカラダになりたい方にも、とてもオススメの整体コースです。
■『ランナーのための整体コース』を予約された方限定特典
ラン＆ヨガイベントにも参加される場合は、お客様の日常的な身体の使い方の癖、ランニングフォームをじっくり見させて頂きます。そちらを参考にして、ランナー1人ひとりにあった施術・補強運動・ヨガのポーズ を提案します。
※皇居ヨガ＆イベントも開催しています。（第１日曜日）
定員が8名で、細やかな指導と好評です。ランニング仲間も作れ、ランニングを習慣にすることができます。
次回、5月11日(日）開催予定
http://www.facebook.com/kojimachi.os
■料金
90分 10,000円 予約時に、ブログ記事『ランナーのための整体』を見たとお伝えください。初回1,000円割引となります。
ご希望や体調に合わせて、整体のみ90、肩甲骨とハムストリングをメインに施術等、時間配分の変更も可能です。
1日限定1名。
月、水、木、金、土 受付 担当者 杉田宗一郎
【ご予約・お問い合わせ】
オーガニック整体院麹町店
http://www.organic-seitai.jp/kojimachi/
東京都千代田区麹町3-5 柳田ビル2階
03-6380-9934
kojimachi@organic-seitai.jp 杉田まで
【施術者紹介】
杉田宗一郎 セラピスト＆ランヨガインストラクター
西洋式リフレクソロジーセラピスト活動の傍ら、雑誌『ランニング・スタイル』の企画で、ホノルルマラソンに参加。
順調にタイムを伸ばし、当日は4時間30分で走るエースと目されていたが、本番では脱水症状で命からがらゴール。
挫折を味わい、一度はマラソンから遠ざかるも、ヨガをコンディショニングに取り入れ、ゆったり走ることで、ランニングの気持ちよさを再確認。自身の経験を活かして、気持ちよく楽しく走る方法をランナー初心者を対象に伝えている。
オシャレで魅せる、街に溶け込むきれいなランニングフォームを身につけましょう。ヨガでココロもを緩めて、痛み・ケガ・体調不良等のトラブルの少ない気持ちいいランニング生活のお手伝いをします。
セラピスト＆ランヨガインストラクターの杉田宗一郎です。
今日も、ぽかぽかな気持ちの良いお天気ですね。いよいよ暖かくなってきましたね。
この季節、健康のため、ダイエットのために、体を引き締めてかっこよくなるために、
走ってみようかなと思っている方も多いのではないでしょうか。
そんな方にもオススメな新しい整体コースが始まりましたので、ご案内します。
～～～セラピスト&ラン・ヨガインストラクター
杉田宗一郎の『ランナーのための整体コース』～～～
きれいなランニングフォームで走れていますか？
ランニングを楽しむためには、身体に負担の少ないランニングフォームで走ることが大事です。
こんな経験ありませんか？チェックしてみましょう。
☆ランニング後に、片足だけふくらはぎが重くなり、痛くなる
☆ランニングして肩を動かしているのに、肩こりが改善されない
☆肩甲骨を意識した走りができていない
☆猫背で走っている様な気がする、しっかりしたフォームで走りたい
☆腕ふりに左右差が大きい
☆走ると内臓にダメージ、内臓疲労が続く
☆足がむくみやすく、走った後に、ふくらはぎがパンパンに
いかがでしょう？
こういった経験は、ランニングフォームの崩れているサインです。
このコースは、「きれいなランニングフォームを手に入れるための整体調整」と「きれいなランニングフォームを身につけるための指導」がセットになったランナーのための整体です。
ランニング整体調整（施術時間80分）＋ラン二ングフォーム改善のためのヨガ・体幹トレーニングレッスン（10分）合計90分
所要時間：施術時間90分＋20分（カウンセリング、お着替え含む）
■整体・トレーニング後の効果
お身体を調整することで、ランニングに必須な肩甲骨と骨盤が連動しやすくなります。
そのため、肩甲骨と骨盤の繋がった動きが意識しやすくなり、脚だけに頼らない効率的な安定したランニングが期待できます。
■整体の内容
横向きで、肩甲骨をじっくりはがしていきます。肩甲骨周辺の可動域が広がり、背中の筋肉も緩まるので、肩関節だけに頼らない肩甲骨もしっかり意識した腕振りをしやすくなります。さらに、骨盤・内臓・胸郭も優しく緩めてていきます。内臓が本来あるところに戻りやすくなり、肋骨も緩まるので、横隔膜の効率的な働きを助けます。これにより、肺の働きも活性化しますので、ランニング時の呼吸も楽になり、気持ちよく長い距離が走りやすくなります。
ランニングと同じように、毎日の通勤時のウォーキングにもメリハリがつきます。
余分な脂肪を燃焼しやすい動かしやすいカラダに調整していきますので、
もう走られている方・これからランニングを始めたいという方はもちろん、
ダイエットしやすいカラダになりたい方にも、とてもオススメの整体コースです。
■『ランナーのための整体コース』を予約された方限定特典
ラン＆ヨガイベントにも参加される場合は、お客様の日常的な身体の使い方の癖、ランニングフォームをじっくり見させて頂きます。そちらを参考にして、ランナー1人ひとりにあった施術・補強運動・ヨガのポーズ を提案します。
※皇居ヨガ＆イベントも開催しています。（第１日曜日）
定員が8名で、細やかな指導と好評です。ランニング仲間も作れ、ランニングを習慣にすることができます。
次回、5月11日(日）開催予定
http://www.facebook.com/kojimachi.os
■料金
90分 10,000円 予約時に、ブログ記事『ランナーのための整体』を見たとお伝えください。初回1,000円割引となります。
ご希望や体調に合わせて、整体のみ90、肩甲骨とハムストリングをメインに施術等、時間配分の変更も可能です。
1日限定1名。
月、水、木、金、土 受付 担当者 杉田宗一郎
【ご予約・お問い合わせ】
オーガニック整体院麹町店
http://www.organic-seitai.jp/kojimachi/
東京都千代田区麹町3-5 柳田ビル2階
03-6380-9934
kojimachi@organic-seitai.jp 杉田まで
【施術者紹介】
杉田宗一郎 セラピスト＆ランヨガインストラクター
西洋式リフレクソロジーセラピスト活動の傍ら、雑誌『ランニング・スタイル』の企画で、ホノルルマラソンに参加。
順調にタイムを伸ばし、当日は4時間30分で走るエースと目されていたが、本番では脱水症状で命からがらゴール。
挫折を味わい、一度はマラソンから遠ざかるも、ヨガをコンディショニングに取り入れ、ゆったり走ることで、ランニングの気持ちよさを再確認。自身の経験を活かして、気持ちよく楽しく走る方法をランナー初心者を対象に伝えている。
オシャレで魅せる、街に溶け込むきれいなランニングフォームを身につけましょう。ヨガでココロもを緩めて、痛み・ケガ・体調不良等のトラブルの少ない気持ちいいランニング生活のお手伝いをします。