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血管の名医が教える15歳若返る習慣 (知的生きかた文庫)/三笠書房
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菜食主義になると，免疫力が低下する可能性が高くなります！
その背景に、筋肉量の減少などがあります。
動物性蛋白は摂取していますか？
コレステロールを気にするあまり、動物性脂肪をさけて，蛋白質（動物性）欠乏にはなっていないでしょうか？
バランスが大切です
コレステロールだけが高くても、必ずしも動脈硬化になるとは限りませんし、
コレステロールをたべてもそれほど血液中の悪玉コレステロールが増えるという訳ではありません！
卵が良い例ですね 多めに食べてもコレステロールが高くなるのは３割程度の人
控えすぎていませんか？
とりすぎなければ良いんですよ
データが気になる人は
採血だけではなくて
例えば自分の頚動脈のエコー検査などでプラーク（動脈硬化のコブ）など
医療機関や健診のオプションでチェックしてもらいましょう
特に女性
喫煙や高血圧などの他の生活習慣病が無い場合、
多くの人は悪玉コレステロールが高めでもそれほど動脈硬化の進行の心配はありません
EPAやそれにかわる亜麻仁油などを取り入れ
バランスの良い食生活を心がけましょう
免疫力アップには池谷式ジュースもトッピングしてみることをおすすめします！