池谷敏郎のブログ

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夜間にあびる光の量が多く、

日中にあびる光の量が少ない人ほど

肥満になる可能性が高い!叫び

こんな研究結果が発表されました!ハートブレイク
(Journal of Clinical Endocrinology & Metabolismオンライン版)

この研究では、

就寝前4時間から夜間就寝中の光曝露量が多いほど、

そして、

起床後4時間の光曝露量が少ないほど、

肥満となることが明らかにされました。むかっ

これまで、

光が体内時計に大きく影響することが知られていました。音譜

昼間はたくさん光を浴びて、

夜のスマートフォンば控え、

部屋の光を消してねむる!合格

これだけでも肥満を予防できる可能性があるんですねラブラブ



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