もっとライトな感じで気功を生活に取り入れより良くしていきたい、、、
修行系のガチな感じはちょっと厳しい、、、
毎日１時間以上気功に時間を割ける意志力とモチベーションがない、、、
そのように考える方もいらっしゃるでしょう
今回はそんなあなたに向けて記事を書きます
僕が提案したいのは、気功は「小さな習慣」から始めればいいということです
「小さな習慣」なので意志力やモチベーションに依存することはないということです
いきなり結界とかチャクラとかクンダリーニみたいな大技をする必要はありません
とりあえずまずは気の玉を毎日ひとつは作ることから習慣化して見ましょう
そのときのコツは「とりあえず気の玉を一つ作ればOK」と習慣のハードルを下げておくことです
気の玉は絶対一つは作り、その後気分が乗ってくれば結界やチャクラなんかもやっていいですし、１時間くらい気功の鍛錬に割いてもいいのです
逆に気の玉一つで終わるのもありです
なんにせよ気功を習慣にするハードルを思いっきり下げて、気功が自分の生活の一部であることを当たり前にしましょう
そうすることで意志力やモチベーションに依存することなく気功を身につけることができます
これは気功のワークに限らず、ゴール設定や読書、運動なんかも同じです
「毎日一つはゴール設定する」と小さな習慣にし、「毎日２ページは本を読む」と小さな習慣にし、「毎日ヨガのポーズを一つはする」と小さな習慣にしていきましょう
あくまでも「小さな習慣」です
意志力やモチベーションに依存し、大きく変えようと思うとホメオスタシスの反発をくらいます
それよりも「小さな習慣」から始めて、少しずつ自分のホメオスタシスを騙していきましょう
そうすることでいつのまにか大きく変わっている自分に気づくことができます
コツコツ頑張りましょう！
【参考書籍】
小さな習慣/ダイヤモンド社
￥価格不明
Amazon.co.jp
＊いい本でした。苫米地理論と合わせて理解したいですね〜
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