女性ブロガー見逃し厳禁 就寝時間に注意せよ！

こんにちは！

初心者も0円で魅力的なアメブロは作れます！

０円アメブロカスタマイズのペカルマンです。

僕の就寝時間は毎日だいたい２２時半～２３時なんですが

こんな話、知ってます？

睡眠時間にもゴールデンタイムなるものが存在する！

具体的に言うと就寝時間は

２２時から２４時の間が望ましいとの事です。

つまりその２時間が睡眠時間のゴールデンタイムというワケです。

そのからくりですが、ゴールデンタイムの間に就寝すると

レプチンなるものが、それ以降に就寝するとグレリンなるものが

体内で活発化するらしいんです。

で、「レプチン」「グレリン」がどのような働きをするかと言うと

レプチン＝食欲を抑える働きがある

グレリン＝食欲を増加させる働きがある

もうおわかりですよね。

２４時以降に就寝すると、知らぬ間に食欲が増加する働きが体内で起こり

翌日の食欲に反映される・・・・でモグモグ・・・・バクバク・・・・。

結果、太りやすくなる・・・・・。

僕がアメブロを始めてから、ずっと感じてた事なんですが

男女問わず、皆さん結構遅くまでブログされてるなぁって＾＾

まぁ僕みたいに、ブログしながら　モグモグ、バクバクやってたら

ゴールデンもくそもないですが・・・・（爆

最後までお読みいただき有難うございました。

０円アメブロカスタマイズのペカルマンでした。