湯浴（ゆあみ）は、しばしばすべからず。温気過て肌開（えひら）け、汗出で気へる。古人、「十日に一たび浴す」。むべなるかな。ふかき盤（たらい）に温湯少し入て、しばし浴すべし。湯あさければ温過（あたたかすぎ）ずして気をへらさず。盤ふかければ、風寒にあたらず。深き温湯に久しく浴して、身をあたため過すべからず。身熱し、気上り、汗出（いで）、気へる。甚害あり。また、甚温なる湯を、肩背に多くそそぐべからず。
入浴は何度もしてはいけない。温かな気が高くなって、肌の毛穴が開き、汗が出て気が減るからである。古人は、「十日に一たび浴す」という。もっともである。深いたらいに温かい湯を少し入れて、少しの間入浴するのがよい。湯量が浅いと温か過ぎることがないので、気を減らすことはない。たらいが深ければ、風寒にあたることもない。深い温湯に長時間入浴して、身体を温め過ぎてはいけない。身体がほてり、のぼせて、汗が出て、気が減ってしまう。ひどく害がある。また、熱い湯を、肩から背に多くかけてはいけない。
益軒先生は、入浴に関しても注意喚起されております。深めのたらいにお湯を浅くはるのがよい、とおっしゃっていますね。江戸の人は風呂好きで、それゆえに銭湯も流行ったと言われていますが、実際には何日ごとに通ったんでしょう。現代ではほぼ毎日が普通になって、10日に1回なんてちょっと考えにくいですね。
身体を冷やすのはもちろんよくありませんが、汗をかくほど温めすぎてもいけない。ほどよく温まるにはどのくらいがいいのか、もちろん体調にもよるでしょうが、自分なりのほどよさをみつけておくといいですね。
