朝顔のような花ですが、葉っぱが少し違います。なんていう花なんでしょうか？シックな色合いが秋の日差しに似合います。
そんな花を横目でみながら、信号待ちの間を利用して、ちょっとした運動を。
両足をそろえます。
おしりの穴をギュッと力をこめてしぼります。
おへその下にグッと力をこめます。
両膝をキュッとしめてくっつけます。
ギュッ、グッ、キュッと3段階に力を入れていって、5～8秒キープして、ゆるめます。
10～15分歩く間に、2～3回は信号待ち。ヒップアップになるし、尿漏れ予防にも。実は、下腹ポッコリやO脚の予防にもなりますよ。