こんにちは！
小顔・マツエク担当のnaoです
セルフケアも今回で8回目です！
さて、前回までのおさらいです！
1回目、姿勢改善のストレッチ
2回目、肩を緩めるストレッチ
3回目、二の腕を緩める
4回目、胸の筋肉を緩める
5回目、鎖骨を開ける
6回目、肩や首のコリをほぐす
7回目、耳下腺とこめかみを開ける
どうでしょうか、続けていただいてますか？
難しくありませんので、ぜひ習慣化させましょう！
8回目は、
「頭皮を柔らかくする」です！
では、動画をどうぞ↓
1. 生え際のあたりの髪を両手で鷲掴みする
(なるべく根元を持つ)
2. 前頭部から、掴んで前後に大きく動かす
3. 前頭部 → 頭頂部 → 後頭部の上 → 後頭部の下 → 側頭部 の順に行う
頭皮を緩めることで、お顔全体の皮膚を柔軟にしていきます。
シワや皮膚からのたるみを改善して、皮膚を活性化させましょう！
次回は、いよいよお顔のセルフケアに入ります！
ここまでのケアを念入りに、
できるだけ習慣にして続けていきましょう！
では、また次回に〜