起床。

まずは歯みがきです



朝は口中の細菌の数がものすごいと聞いてから、より神経質になりました



歯ブラシは絶対コレ

アクアフレッシュ舌磨き付き



オレンジの部分が舌磨き



舌磨きが無いのはヤダ



でも最近はコレが余り売ってないから…見つけるとテンション上がります



歯みがきの後は朝食



朝9時までの目覚ましごはんを心がけてます



最近の基本メニューはコレ

グレープフルーツ



ヨーグルトにフルーツグラノーラかけて



青汁



＋α



晩ご飯作りすぎた時は残り物を食べますが…



グレープフルーツは食前に必ず食べます



きっとマレーシアではグレープフルーツダイエット出来ないからつらい



さて、食事の後はお家の用事をします



また後でね