夏は汗と一緒にミネラルが排出されるので、こまめに水分とミネラル補給を！！
どこでも聞かれるキャッチフレーズのようですが、
実際どんなミネラルが汗から失われてるか知っていますか？
ナトリウム
カリウム
カルシウム
マグネシウム
亜鉛
クロム 他
ありとあらゆるミネラルが含まれます。
でもやっぱり代表されるのが、ナトリウム！
汗を舐めると僅かに塩気を感じますよね。
だから、塩分を！というわけ。
でもこの塩分。
精製された塩化ナトリウムじゃ、かえって体の中のミネラルバランスが崩れちゃうんです。
だって、ナトリウム以外の他のミネラルがほぼ含まれてない
逆にグーッと吸収して高血圧になっちゃうのでご注意を。。。
選ぶなら断然！！
海水を原料として昔ながらの製法で作られた【自然海塩】
海水に含まれるミネラルがそのまんま摂取できるのが良いところ♪
キュウリに自然海塩を付けて食べたら私はバッチリ熱中症対策できちゃう
でも、ご飯のおかずでミネラル補給出来たら、いいよね～
・・・ってことで作ったのが
≪切り昆布と舞茸の柚子こしょう煮≫
魚売り場で見かけるとついつい買っちゃう、切り昆布
ニンニクと唐辛子でペペロンチーノ風に炒めたり煮ることもあるけれど、
今回はさっぱりと柚子こしょうで調味しました
★★簡単レシピ★★
↑これ、冷たくして食べてもおいしいの～
その場合は、豚薄切り肉は、モモの脂身の少ないところを選びましょう！
肩は脂が多いので冷たくすると脂が白く固まって、見た目にも食欲が落ちます
鶏胸肉でも美味しいよ～
彩りに人参を加えても
今回は人参とピーマンのサラダがあったので見た目も超シンプルな煮物だったーーー
味は抜群です
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クーラーを使わない私。
私は汗をダラダラかきながらでも、
塩分補給したり、シャワーを浴びたりできるから良いのだけれど。
タップ
が「暑い
」って顔しながら
ぐでーん どろーん つまらんーーーーって感じで
「じーーーーーーっ
」と見るので、日中クーラーを３０℃設定で付けてみた
買い出しから帰ってきたら、すっごく部屋の中がひんやり！
３０℃設定でも涼しく感じるって・・・
外はどんな暑さだったのか
知っちゃうと体調が悪くなりそうなので、
なるべく予想気温とか今日の気温とか見ないようにしている、今日この頃です。
皆さんは適切にクーラーを使って体調管理してくださいね