８月に入ると本格的な夏が始まり
夏風邪や下痢
食欲ないな～
便秘がちかも・・・
ご飯を作る気が起きないな～
とか、
クーラーが効いた室内と外での気温差で疲れたり
代謝が悪くなるため体がだるく重くなったりしませんか？
とにかく暑さでやる気半減っ！夏疲れも限界っ
となる日が多くなります
そんな時にはやっぱり日々の食事に野菜や果物などを使って
手軽にパパッと作れるご飯が嬉しいですよね♪
８月は、暑さに負けない元気なからだづくり！
そして暑さで疲れた体をケアしてくれるメニューを作ります
実際に料理を作っていただきながら、そしてランチを食べていただきながら、
実践→実食→復習 で
（レッスン最後に作り方の復習をし、その中で詳しく食材の効果効能のお話しをします）
カラダとココロでしっかり学ぶことが出来ますよ♪
（写真はイメージです）
●トマトとグレープフルーツのぶっかけ素麺
夏といったらやっぱり素麺！（→我が家はひやむぎ派なのですが
）
でも、いつも同じ麺つゆでは飽きてしまいますよね？
出来たら野菜も一緒にいっぱい食べたい。。。
そこでトマトやアボカドなどビタミン野菜にプラスしてグレープフルーツの爽やかさを加えた
ぶっかけ素麺を紹介します♪
グレープフルーツ？！と思いますが、これが騙されたと思って食べてください
いい仕事してますから♪
●ビタミンたっぷり美肌かぼちゃサラダ
作り方も味付けも、とってもシンプル
今夏、早くもマイブームになっているかぼちゃのサラダ。満を持して登場です
（写真はイメージです）
●夏のあっさりマーボー茄子
なかなか味やトロミが決まらない・・・
よくご相談を受けるメニューのひとつ、マーボー茄子
油をよく吸う茄子だけにカロリーも気になりますが、
少量の油でも美味しく仕上がるワザを伝授しまーす
●豆乳ココアアイス（卵、乳製品など動物性フリー、白砂糖フリー）
冷たいものはあまり体に良くないと思っていても食べたくなっちゃう、アイス
それなら作っちゃいましょー！
市販品のアイスの原材料をみたら、その添加物の多さにビックリしますが
手づくりアイスは至ってシンプル。この夏に活躍間違いなしです
※季節野菜を使用するため予告なくメニューを変更する場合がございます。
全日１１時～１４時
※その時の状況により終了時刻が多少前後する場合がございます。ご了承ください。
２名様以上のグループ申込みで下記以外のお日にちでも日程調整の上開催いたします。お気軽にご相談ください♪
８月２０日（水）
８月２２日（金）
８月２３日（土）
８月２９日（金）
【レッスン料】
●５回コース ￥２０，０００/５回
８ヶ月の間に５回通って頂けます。続けて通って断然お得！
●単発（１回ずつ） ￥５，０００/１回
お客様のスケジュールに合わせて１回ずつ通って頂けます♪
※事前振込となります（振込頂いた時点で申込み確定となります）
恐れ入りますが、お振込手数料はご負担ください
キャンセルにつきましては、こちらを必ずお読みください
【持ち物】 エプロン、手拭用タオル
【お申込み＆お問合せ】
１）お名前
２）ご住所
３）携帯等お電話番号、メールアドレス
４）ご希望レッスン日、５回コース又は単発でのご参加かどちらかを記載してください
５）簡単な自己紹介と参加理由
を明記して、下記アドレスまでお願いいたします
vege_gohan@yahoo.co.jp
※メールを頂いてから３日以内にお返事をさせていただきます。
万が一返信メールが届かない場合はお手数ですが再度メールをお送りください。
その際、迷惑メール等扱いにならないよう受信設定等の確認もお願いいたします。
※女性限定
※安全面を考慮して小さなお子様連れでのご参加はご遠慮させていただいております。
【場所】
名古屋市東区：地下鉄名城線「砂田橋」駅下車 徒歩約８分
その他ご案内は「アクセス」をご覧ください
詳細はお申込手続き完了後レッスン日までにお電話にてご説明させていただきます
（初参加の方のみ）
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