やっぱり肩凝り人生から抜け出したいよー！！

こんにちはー。

今日も、

【感謝！無料セッション】

でしたー。

お時間、ありがとうございました。

今日も、

カラダの状態を良くしていきたいな～

というパワーを感じて

良き時間でした。

みなさん、熱心ですよね～。

素晴らしい。

今日も、

差し支えない範囲でシェアさせていただきますね。

今回の気になるポイントは

「肩、首まわりの凝り」

でした。

ほぐしても、ほぐしても元に戻ってしまう凝り。

肩の使い方が悪いのかぁ。

と、

ご自身も、カラダのことをお仕事にされている方なので、

色々と分析されてました。

前回のブログにも書いたように、

肩凝り人生から抜け出すためのはじめの一歩は

背骨を柔らかくすること。

いつまでも好きなことができる人生を叶えるためにやってること (ameblo.jp)

もう一つ大事なことは、

骨格を正しいポジションに持っていくことと

エラーパターンの動作を正しい動作に改善していくこと。

とお話しさせていただきました。

大事なこと2つありましたね(;'∀')

やらなきゃいけないことが沢山あるー！！

と思うとげっそりしてくるかもしれないけど、

結局のところ、

やることはシンプル。

今の自分の状況を知って、

そこから小さな一歩を出すだけ。

たどり着きたい未来が遠くに感じる時も、

踏み出す一歩は小さければ小さい方がいいよね。

その一歩を積み重ねていくことで

変化していくんだな。

と感じてます。

肩凝りって

嫌だよねー。

ホント、嫌！！

どうせなら、

肩凝りのない人生がいい！！

と思いません？？

やることは地味で地道だけど、

そこを積み重ねると、

必ず変われます。

あきらめなくても大丈夫だよー。

一緒にがんばりましょうー！！

肩凝り人生から抜け出すための第一歩は

今のカラダの状況を自分で感じ取ること

カラダにボールをあてて
凝り固まったカラダをほぐす
筋膜リリースは簡単でチョー気持ちよくて
始めの一歩に最適です。


まだ未体験の方はぜひどうぞー。

オンラインで気軽に体験できますよ。

こちらからどうぞー。

https://resast.jp/page/event_series/67370

背中がかたいですね~と言われたことがある方へ。

こんにちは。

橋本美香です

今日も、ご訪問、ありがとうございます。

背中がかたいですね～

と言われたことがある方へ。

昨日から

【感謝！無料セッション】

はじまりましたー。

お時間取っていただいてありがとうございます。

カラダを良くしていきたいな～

と思ってる方って前向きだから、

お話ししてて楽しいです。

お話の中で出てきたことで、

これってみなさんにもシェアしたらいいかなー。

ということがあったので、

シェアしますね。

整体や、マッサージ、エステなどで、

「背中がかたいですね～。」

って言われた経験ってありませんか？

私も以前はよく言われたような気がします。

なぜ、「気がする」

なのかというと、

「背中がかたい」ってことが

そんなに困ったことだって思ってなかったから。

「(*￣-￣)ふ～んかたいのね。だから？」

くらいな感じだったんですよね。

ちなみに、

「姿勢良くして座ってると背中がバキバキしてきて
痛くなる」

のは、背中がかたい証拠です。

背中がかたい状態って、

特に自覚症状ないし、

不都合がないんですよね。

（本当は不都合だらけなんだけど、

本人にその自覚はない）

だから、

あんまり覚えてない(;'∀')

でもね、

今ならわかります。

背中が固いのは大問題だ！！

背中が固いってことは、

首凝りや肩凝りなど、

ほぐしてもほぐしても、

すぐに元に戻るし、

せっかく運動しても、

背中が動いていないので、

思ったような効果が出ないわりに

疲れだけはたまる・・・。

背中がかたい状態でウォーキングするのと、

背中が柔らかい状態でウォーキングするのとでは

使っている筋肉が違うから、

消費カロリーも違ってくるはずだし、

ウォーキングの効果も違ってくる

ということです。

例えば、二の腕痩せトレーニングしてても、

背中が固い状態だと、

日常生活の中で使う筋肉が変わらないので、

トレーニングしてるわりにあんまり効果が出ない

ってことが起こります。

背中がかたい状態とは、

普通に生活しているだけで

凝り、疲れがたまっていくカラダである。

ということなんですよ。

当然、ボディラインも崩れます。

背中がかたいと・・・・。

・肩が凝りでモリっとしてくる

・首が前に出てきて首が短くなる

・首凝りで首が太くなる

・顔が前に出てくるので顔が大きく見える

・顔がたるむ

・下っ腹が出やすくなる

・くびれがなくなってずんどうになる

・呼吸が浅くなる

あげたらキリがない・・・。

だからね、

一刻も早く、背中はやわらかくしたほうがいいよ。

人生変わるくらい楽になるよ～。

長くなったので、

続きはまた・・・。

次、覚えてたら

どうやって背中をやわらかくする？

を書けたらいいなぁ。

覚えていられるかなぁ・・・(;'∀')

がんばる！

一刻も早く背中をやわらくしたい！

という方は、

筋膜リリース試してみるのがとってもおすすめです。

運動センスとか関係なくできて、
自分で、自宅で、簡単にできるので、

頑固に固まってる背中をほぐすには

とても良い方法です。




「凝りがほぐれて痩せやすいカラダに変わる

筋膜リリース１DAYレッスン」



が参加しやすいと思いますよ。

下記からどうぞ！

橋本美香 凝りがほぐれて痩せやすいカラダに変わる 筋膜リリース１DAYレッスン - リザスト

私が今一番知りたいこと。

私が今、一番知りたいこと。

明日からはじまる

感謝！無料セッションは

満席になりました。

ありがとうございます。

（メルマガから募集してました。）

どんなお話になるのかなぁ。

楽しみにしています。

どんなことに困ってるのか？

教えてもらえたら、

一緒に解決方法を考えます。

こういう企画がみなさんの役に立つのかどうか？

も教えてもらえるとうれしいです。

私が今一番知りたいこと。

それは、

みんな、どんなことに困ってるの？

みんな、どんな風になりたいの？？？

ってこと。

私自身、

筋膜リリースや、解剖学、

骨格を整えるトレーニング

を学んできて、

カラダってこうなってるのね。

カラダって、時間はかかるけど、こうやっていけば変えられるのね。

ってことが、わかってきました。

まだまだ知らないことだらけではありますが、

おぼろげながら見えてきた感じ。

変えたいところはまだまだありますけど、

肩凝りやら、首凝りやらの不調はもう起きません。

たまになるけど、

すぐに改善します。

スタイル面も、

ゆっくりではありますが、

着実に変わってきてます。

行動を何も変えずにカラダが変わることはないけど、

行動を変えればカラダは変わります。

（実際には、何もしなくても歳とともにカラダは老化しますけどね(;'∀')　）

だからといって、

そんなにすごい大変なことしなくても、

適切に努力すれば変わりましたよ。

運動のセンスがないとか、

カラダがかたいとか、

時間がないとか、

関係なかったですよ。

まじで、誰でも変われます。

次回からは、

私や、生徒さんが実際にどんなステップをふんで

カラダが変わっていったのか？

書いてみましょっか？

いやー。

こんなに、不定期なブログなのに、

お届けすると、

読んでくださる方がいる・・・。

恐縮です。

せっかく貴重な時間をつかって読んでくださるのだから、

少しはためになることを書きたいのだけど、これでいいのだろうか・・・。

ホントに、

なにか質問とかあったら気軽にコメントください。

私にわからないことは、

こういうところに行ってみたらどうでしょうか？

とか、

私の知ってる範囲になりますが。

お答えしますので。

今回の無料セッションは締め切りましたが、
やっぱり受けてみたいな。

と思われる方は、コメントください。

日程調整しますので。

へタレでもヒップアップ

こんにちは！

自分で自分のカラダをほぐして

自分らしい人生をおくれるカラダにしようー！

「おしり塾」橋本美香です

今日も、ご訪問、ありがとうございます。

ヘタレでもできた！

もしも、今、

「今年の夏は、

一緒に「おしり」を上げてみませんか？」

って誘われたら、あなたはどんなことをやるって想像する？

脚とか上げさせられて、

いろんな格好にさせられて😅

いろんなトレーニングとか、やらされそう…😅😅😵

辛いのはヤダな。

って運動嫌いな私なら思います😅😅

そして、

意外と、そういう辛い系って

今までに、

一度はやったことあったりして…。

で、

効果はよくわからなかった…

っていうか。効果がでるまで継続できなかった。

あーぁ。

私ってダメだな…。

またできなかった…。

ってこと。

経験済みだったりする？？

私は基本的にへタレなので、

そもそも、チャレンジしたことすら、

ほぼないのですが、

（チャレンジする前にすでに諦めてる・・・）

効果が出るまで継続することって

今までできた試しがないです。

そんな、私でも継続して、

効果を出せた方法について、

 LIVEでおしゃべりします。

明日7/17(土)8:30〜

Facebookグループで配信します。

こちらです。

https://www.facebook.com/groups/688213522008180/

最後には、新しい企画のお誘いもあります。

このグループでご一緒してるみなさんにだけへのお誘いになります。

ピンと来た方とご一緒できたらうれしいです。

何もせずに変わるわけじゃないです。

簡単で、辛くないって言ったって、

何かを変えなきゃ変わりません。

でも、

変えれば変わるんです。

変わると楽しくなります。

だから、

大好きなあなたと

「変わったね！！」

って喜び合いたい！

そんな話しです。

コメントしてくれたらとてもうれしいです！

インスタLIVEで筋膜リリース

こんにちはー！

筋膜リリーストレーナーの橋本美香です。

筋膜リリースってやったことありますか？

肩こりがある方には、超絶おすすめであります。

なぜかというと、

チョー簡単。

チョー楽。

自分で、ここまでほぐせるの？！

ってくらい、ガッツリと凝りをほぐせるから！

「整体要らずだよね。」

との声もよくいただきます。

肩こり、首こり、ガチガチ背中を

ボールを使って

セルフで、

簡単に、

ほぐすことができて、

メチャクチャ気持ちいい筋膜リリース。

マッサージ好きな方ならはまること間違いなし。

運動嫌いでもこれならできる！

とお声いただいています。

筋膜リリースは、

気持ちいいだけじゃなく、

続けることで、姿勢が改善されていって、

体調だけでなく、体型も改善されていくので、

いままで、

色々なフィットネスやってみたけど、

変化があまり感じられなかった

という方も、

よく眠れるようになったり、

疲れが取れやすくなったり、

疲れにくくなったり、

巻き肩が改善したり、

脚がまっすぐになってきたり、

おしりが小さくなってきたり、

の変化を起こしやすいセルフケアです。

明日は月曜。

いつもはFacebookグループでLIVEしている日ですが、

明日は、

気分を変えて、

インスタでLIVEします。

重ダルな肩まわり、背中をほぐしますよ。

リリースボール持ってる方はご用意を。

ない方は、テニスボール２つ。

それもない方はタオルで結び目作ってやってみてね。

とりあえず、肩こりをなんとかしたい！

という方も、

安心して歳を重ねていくためのセルフケアを探している方にも、

筋膜リリースってこういうことやるのね、

と眺めていただけたらうれしいな、

と思います。

https://www.instagram.com/invites/contact/?i=18jtk83bous7i&utm_content=1gmtzav

↑

ここで8:30〜やります。

こいまゆさんに撮ってもらった

お気に入りの写真を載せてみた。

LIVEと違うじゃないか！のクレームは受け付けません。

どちらも私よ！