簡単「おしり塾」 はしもとみか《世田谷区》

肩こり、頭痛、腰痛、生理痛を1時間で自分で改善できるようになる。簡単「おしり塾」
やることは簡単!左右のおしりをそっと真ん中に寄せるだけ。

NEW !
テーマ:
いやー。
 
たくさんお話しさせていただきました!
第一回 「おしり塾」体験会!
 
 

肩こり、腰痛、生理痛を1時間で自分で改善できるようになる

簡単「おしり塾」

橋本美香です。

 

今日も、ご訪問ありがとうございます。

 

 
世の中には一体いくつの健康法があるんでしょうか。
 
 
テレビ、雑誌、新聞、本、インターネット、お教室…
 
 
「おしり塾」もその中のひとつになるわけですが、
 
誰でも何かしら試してみてますよね。
 
 
その方法であなたの「悩み」は解決しましたか?
 
 
 
IMG_20170526_142513534.jpg
 
 
今回の参加者さんたちも、とても健康に対して努力されるかたたちでした!
 
 
それゆえ、いろんな方向からご質問がピューピュー飛んできましたよ。
 
もう、それにお答えするのが楽しくて楽しくて…。
 
 
これなら長年の肩凝りとさよならできるかも…
 
そんなお声も聞かせていただけて、なんともうれしい体験会でした。
 
 
次回の体験会は、満席ですが、
6月、7月にも体験会をやろうかな。
 
 
メルマガでお知らせしています。
 
肩凝り、腰痛、生理痛の1時間で自分で改善できるようになる
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肩こり、腰痛、生理痛を1時間で自分で改善できるようになる

簡単「おしり塾」

橋本美香です。

 

今日も、ご訪問ありがとうございます。

 

 

 

気づけば、小学校の時からつらい頭痛をただじっと耐え、

 

「私はこんなもの。」

 

といろいろなことを無意識に諦めて過ごしてきました。

 

カラダ、体力は心に直結していますから、無気力に、ただ耐え忍んで過ごす時期が長く続きました。

 

でも、あきらめずに、整体、体操、ヨガ、などに取り組んできました。

 

 

IMG_20170424_163116228.jpg

 

 

ただ座っているだけでも、

美術館を一周しただけでも、

車に乗っているだけでも、

 

 

とにかく、すぐに疲れて頭痛がしたり、腰痛になったりしていた私ですが、42歳になった今は、肩はほぼ凝らなくなったし、

 

(凝っても自分で改善することができます)

 

腰痛もなし、20歳の時より今の方がおしりはキュッと上がっています。

 

 

これから迎える更年期も明るく乗り切れるのではないかな!と期待しています。

 

 

このブログを読んでくださっているみなさんも、

どんどん歳をとりますよね。

 

 

どんな歳のとり方をするのかは自分次第。

 

 

「しょうがないよね~。」

 

 

とただ流されるだけではなく、目的を持って、実践してみて、その効果を感じることができる

 

ってとっても楽しいことです。

 

ワクワクします。

 

IMG_20170416_173132297.jpg

 

私がじぶんのカラダに向き合ってきて「これが一番大切だ」と分かったことがあります。

 

 

それは、なんだと思いますか?

 

 

それは、

 

 

日常を変えること

 

 

なんです。

 

いくら体にいい体操教室、ヨガ教室、気功教室、整体、

 

に通っても、その時だけ。

レッスンが終わればいつもの過ごし方。

 

 

では、何も変わらない。

 

というか、

その時は変わっても、すぐに元通りに戻る。

 

 

考えてみたら当たり前のことなんですけれど、そこまで突っ込んで考えることってありませんよね。

 

 

じゃ、何をどう変えればいいの?

 

 

という問いに対する明確な答えって今まで出会ったことがありません。

 

でもね、私はわかりましたよ。

 

もう、お気づきかと思います。(笑)

 

それは、

 

「おしり」

 

です。

 

 

なぜ「おしり」なのか。

 

は、また次の機会に・・・・。

 

 

最後に・・・。

 

お知らせです。

 

 

来週から、

「おしり塾」体験会を開催します。

 

残席が少なくなってきました。

 

 

明後日の方はまだ余裕がありますので、

 

 

気になるな。

 

 

というかた、ぜひ、ご参加ください。

 

みなさんと、変化できる充実感を味わいたいです。

 

 

「おしり塾」体験会

 

5月23日火曜日 残席4

5月30日火曜日 残席1

 

時間は両日とも

 10:30~11:30

 

場所:都内貸しスタジオ(お申し込みの方へご案内いたします。)

 

 

お申し込みはこちらから

 

 

https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/17415

 

 

 

 

 

「おしり塾」ってどんなことをするの?

ご案内はこちらです。

よろしければ、ご覧ください。

 

https://peraichi.com/landing_pages/view/osirijuku

 

 

最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました。

感謝を込めて。

 

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こんにちは。

肩凝り、腰痛、生理痛を1時間で自分で改善できるようになる

簡単「おしり塾」 はしもとみかです。

 

今日もご訪問ありがとうございます。

 

IMG_20170416_173131734.jpg

 

 

楽しい連休も終わり、どんな一週間を過ごされましたか?

こども追いかけてぐったり・・・って方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

私は、カラダを使って疲れた時の、「疲れ方」には2種類ある。と思っています。

 

一つ目は、使った後、心地よい爽やかな疲労感が残る疲れ方。

 

 

二つ目は、使った後、ぐったりとした疲れが残り、だるさが残る疲れ方。

 

 

同じようにカラダを使った結果なのに、どうしてこんなに違うんでしょう。

一つ目の「爽やかな疲れ」、これはウェルカムですよね~。

こんな疲れ方だったら、血行が良くなって、その時は疲れるかもしれないけれど、休めばすっかり回復するし、こういう使い方を続ければ体力アップも望めそうです。

トレーニング的な疲れ方ですね。

 

 

 

一方、

二つ目の疲れ方。「ぐったり疲れ」

これ、私は、美術館に行ったときや、車で長距離移動したときに感じるのですが、

肩や、腰にぐったりとした疲労感がたまった感じがします。

 

 

同じように「カラダを使った」結果の疲れなのに、

あきらかにこの二つの疲れ方は違いますよね。

 

 

この疲れ方の違いは、筋肉の使い方の違いからくるものです。

 

健全な、偏りのない、正しい動かし方をしたときは、「爽やかな疲れ」に。

 

一方、

偏った使い方や、じっと同じ姿勢をしているときのような、筋肉を緊張させるような使い方をしたときは、「ぐったり疲れ」に。

 

 

「おしり」も同じです。

 

歪んだ骨盤のまま、偏った使い方をし続けたことで「ぐったり疲れ」が溜まった骨盤は、全身の疲労につながります。

 

 

「おしり塾」では、

おしりに溜まってしまっている「ぐったり疲れ」をほぐし、

いつでも「爽やかな疲れ」につながるような、「おしりの使い方」に改めていきますよ!

 

足や、背骨を支えている骨盤を整えることは、全身のバランスを整えることにつながるのです。

 

 

さて。

 

この先は、お知らせです。

 

 

簡単「おしり塾」の体験会の日程が、決まりました。

 

日時:5月23日(火)10:30~11:30

   5月30日(火)10:30~11:30

 

場所:都内貸しスタジオ

   お申し込み後、ご連絡いたします。

 

参加費:5000円(税込み5400円)

    SNS割引4000円(税込み4320円)

    ※体験後、感想をfacebookなどのSNSに投稿することをお約束いただける方。

 

 

・おしり塾って気になるけど、どんな感じだろう・・・。

・自分で骨盤調整できるようになるっていうけど、どうやるんだろう。

・からだが固いけど、大丈夫かな。

・橋本美香ってどんな人?

 

どんな理由でも、大丈夫!

 

みなさんと、

カラダが疲れにくくなる「いいおしり」を目指していくことを楽しみにしております。

 

ご参加、お待ちしております。

 

お知らせ、お申し込みのページはこちらです。

https://peraichi.com/landing_pages/view/osirijuku

 

 

ブログよりも詳しくお届けしています。

講座の優先案内もあり。

日常生活を工夫して疲れにくく、美しい毎日を得る方法を教えます。

簡単「おしり塾」無料メルマガ

 

 

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

感謝を込めて。

 

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こんにちは。
今日もご訪問ありがとうございます。
 
肩凝り、腰痛、生理痛を1時間で自分で改善できるようになる
簡単「おしり塾」はしもとみかです。
 
 
 
肩凝り、腰痛、生理痛。
 
実はけっこう辛いんだけど、
病気ではないし、回りに訴えたところで解決しないことはもう体験済み。
 
 
我慢できないほどじゃないし、諦めるしかないかな。
 
本当はやっぱり運動したほうがいいんでしょ?
 
でも、運動ってあまり好きじゃない。
 
好きじゃないのに、お教室探して週一回通うなんて、ますます気が進まない…。
 
 
 
 
これ、
 
二十歳の時の私です!
 
このあと、
病気じゃないし…
 
なんて言ってられないほど体調は悪化。
 
整体、体操、ヨガ、太極拳、
 
体調をなんとか改善したくて頑張りました。
 
結局、どれが一番いいの?
 
何が一番効くわけ?
 
 
 
そこですよね?
 
いろんなことを試してきて、私はわかりましたよ。
 
それはね、
 
 
 
全部いい!
 
 
 
ってことなんです。
 
 
え?!
 
なにそれー!
 
インチキー!!!
 
時間返せー!
 
 
 
ですよね…
 
にげろー!
 
じゃなくて、
 
ほんとうに、全部いいんです。
 
 
問題はね、
 
素晴らしすぎて、その中のどれを重点的にやればいいのか全くわからない。
 
ってこと。
 
実践すべき項目がありすぎてどれも実践できない
 
そもそもたくさんありすぎて覚えていられない
 
だから、レッスンが終わったら全てを忘れ、家に帰ったらいつもの猫背。
 
ってことなんです。
 
どれか一つでもいいから、完璧にマスターして、日常生活に、取り入れることができたなら、そのときにはじめて体調って変わるんですよ。
 
 
 
 
 
「どれか一つ」
「これだけはやる」
 
と、決めて徹底する。
 
これが一番の解決策です。
 
 
もちろん、
 
徹底すればなんでもいい
ってわけではありません。
 
 
じゃ、なにを「徹底する」のがいいの?
 
って、
ところが、大切ですよね。
 
それが、
 
「おしり」
 
なんです。
 
なんで、「おしり」?
 
っていうお話も体験会でたっぷりとします。
 
体験会の詳細、お申し込みは、
 
こちらです。
 
 
 
 
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こんにちは。

肩凝り、腰痛、生理痛を1時間で自分で改善できるようになる

簡単「おしり塾」 はしもとみかです。

 

今日もご訪問ありがとうございます。

 

辛い肩こり、腰痛、生理痛を自分でなんとかしたい

と思っているあなたへ

自分のカラダを育て、変化できる楽しみをお伝えしています。

 

 
 
体幹トレーニング、流行っていますね。
一日一分でも取り組めば、本当に効果があります。
 
IMG_20170501_101440325.jpg
 
でも、気をつけなけばならないのは、
 
負荷をかけたトレーニングを
歪んだ使い方のまま行うと、
「いつも使いなれた」「使いやすい」筋肉ばかり鍛えることになる…。
 
ということ。
 
ある程度、体幹の強い方はだいじょうぶだと思います。
でも、弱ってしまっている筋肉がある場合、
強化したいのは、ずばり!
 
「弱ってしまって、使うことさえ忘れてしまっている筋肉」
 
なのに、負荷をかけてしますと、
 
「弱り切った筋肉」は負荷に耐え切れず、
結局、いつもの使い慣れた筋肉ばかり使ってしまうのです。
 
 
これでは歪みがさらに強くなってしまいます。
 
ですから、私は、負荷をかけずに強化するのがいいと思っているのです。
 
 
 
なぜそんなことに気が付いたかというと・・・、
私自身がそうだったから。

 

 

筋力が弱すぎて、負荷をかけたトレーニングはただ疲れるだけ。
ひどい肩こりになってしまって、辛い思いをしてきました。
 
 
 
負荷をかける前に、
まずは歪んだ筋肉をほぐしてから
 
弱りきった筋肉を使うことに慣れる。
 
 
「おしり塾」って、こんな考え方です。
 
 
 
肩凝り、腰痛、生理痛を1時間で自分で改善できるようになる
簡単「おしり塾」
 
講座内容の先行案内希望申し込みフォームはこちらへ。
登録は無料です。
 
 
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