本日は二十四節気の小寒。
冬至後15日目。
いわゆる「寒の入り」。
寒さが極まるやや手前のころ。
昨日は寒さが緩み
ホッとしたのもつかの間
明日からまた冷え込みますね。
年明け
皆様、いかがお過ごしでしょうか。
年末年始に
美味しいものを沢山食べ
体が重くなっていませんか？
以前のブログにも書きましたが
冬場は体が栄養とエネルギーを
蓄えようとするので
どうしても太りやすいのです
なので
ダイエットも効果を出すのは難しいです。
年末年始で
鈍ってしまった身体を
目覚めさせるためには
水分補給と空腹を抑えるのにも
白湯（さゆ）をしっかり飲むことをおススメします。
そして
食事制限はなかなか出来ないという方は
一口食べたらしっかりと噛む。
最低30回以上。
30歳以上の方は
自分の年の数だけ噛むといいです。
ほんの少しのことの積み重ねが
後々、大きな差を生み出します。
ぜひお試しあ～れ