本日は二十四節気の小寒。
小寒とは、寒さが極まるやや手前の頃。
小寒は冬至後15日目で
いわゆる『寒の入り』。
小寒から節分までの30日間を
『寒の内』と呼びます。
昨年の１２月すでに寒かったので
まだまだこれから寒くなるの
と嫌になるかもしれません。
が、この寒さがあるからこそ
春を満喫できるんですね。
冷え性の人には
辛い日々が続きます。
カイロが手放せない人も多いとおもいますが、
ずっとインナーに貼りっぱなしとかは
やめておいた方が良いですよ！！
というのも
長時間、貼りっぱなしにしておくと
結構温かくなり、汗をうっすらかきます。
その汗が逆に身体を冷やしてしまいます
（＊本人は温かいとは感じていないことが多いですが。。。）
なので
温かくなったらはがすようにしましょう
最近では
冷え対策でしょうがを色々と
活用している人も多いですが、
しょうが単品は一瞬は身体を温めますが、
発汗作用もあるので逆に冷えを招いていることも。
お奨めはやはり
桂皮（ニッキ、シナモン）です。
（＊しょうがとの組み合わせもOK！）
香りが苦手な人もいるかもしれませんが、
チャイだと他のスパイスも加わるので
あまり気にならなくなります。
ぜひ試してみてくださいね～