４ケ月ぶりのブログ
かなりさぼってしまいましたが、これからは健康・美容のための情報を
もっと発信していきま～す
本日は、二十四節気の夏至にあたります。
地球の北半球では、昼間が最も長い日です。
群馬館林市では、36.5度を観測。
今年も猛暑なのでしょうか。。。
東洋医学で夏至をとらえると、地球上の陽気がピークとなり、陽気（熱）を
抑えるために陰気（寒）が出現すると考えられています。
体調を崩しやすい時期でもあります。
年々気候の変動が激しく、体調管理が難しくなっています
基本的なことですが、私たちの身体を維持するためにやはり
栄養バランスのとれた食事と良い質の睡眠が大切です。
睡眠時間が充分でも、何時に寝るかがポイントに。
０～３時に成長ホルモンが分泌されています。
大人では、成長に働くのではなくアンチエイジングや美容に関わってきます。
しんどいな～という時は、思い切ってサッサと０時までに寝てみませんか