デトックス近況報告5日目

やっと！ケトン体が、

出始めたよ〜*\(^o^)/*

どおりで、昨日は一日中喉が乾くし

昨夜熱は出るしで、身体が動く動く♪

ケトン体とは？

「ケトン体」は、アセトン、アセト酢酸、β-ヒドロキシ酪酸という、3つの物質の総称です。

体内のブドウ糖が足りなくなると、体の脂肪が燃焼されエネルギー源として使われるようになり、この時、肝臓で作られるのがケトン体です。

通常、脳はブドウ糖しかエネルギー源として使うことができないと言われていますが、最近ではケトン体が、ブドウ糖の代わりに脳のエネルギー源となるとも言われています。

ケトン体は、脳のほか、様々な臓器においても、エネルギー源として使われています。

〜脂肪の燃焼とケトン体〜

糖尿病などの疾患の検査にも活用されていて、糖尿病のためにインスリンが生成されない場合などには、体内のブドウ糖をエネルギー源として使うことができなくなってしまいます。

本来は、ブドウ糖をエネルギーとして利用していますが、糖尿病の人はブドウ糖が使えず脂肪を燃焼します。

脂肪が燃焼する時にできる燃えカス？！（笑）の様なモノがケトン体です。

この時に、ケトン体が作られるので、ケトン体の濃度は、糖尿病などの指標とされています。

ケトン体は、酸性なのでケトン体が体内で増加すると血液も酸性になり、体調が悪くなってしまいます。

血糖値及びインスリンをコントロールし、体脂肪が消費されやすい体質を作るのが、ケトン体です。

炭水化物（糖質）を極端に減らすと、すい臓でインスリンが作られず血中の糖がなくなります。

すると、身体は糖に代わるエネルギー源として、体内の脂肪が分解された「ケトン体」を使い始めます。

このように、血液中に増えたケトン体がエネルギーとして使われている状態を「ケトーシス」と呼びます。

食べ物から摂取した糖の代わりに、脂肪が分解されてできたケトン体がエネルギーとして使われるため、効率よく体脂肪が減少していきます。

☆ケトン体を使い始めると、初めに様々な反応が身体に起こります。

炭水化物をほぼ絶っていくと。。。

ケトーシスに変化するまでの間は体がだるくなったり頭がボーッとしたりします。

血中のケトン体濃度が上がり、体外へ排出するために脱水症状を起こすことがあります。

水や甘くないお茶など、水分を１日に２リットルは摂りましょう。

一時的に、ケトン体の甘酸っぱい匂い(いわゆるダイエット臭)がするようになったり、口臭が気になったりする事もあります。

私は、今日からやっとケトン体が出始めたから！

体脂肪が下がるのは、

やっとこれから〜*\(^o^)/*

ルンルンルン♪楽しみだ*\(^o^)/*

こうやって変化が、目に見えると

やる気も上がるよね〜❤️

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