恋愛の行動パターンを変えて、現実を変える
人は、よくない出来事が起こると
「そのせいで、自分は今こんな目にあっている」
と考えることがあります。
相手がこんなことしたから、
相手があれをしなかったから、
こんな環境でなければ、
と考えてしまうのですが、
もっと深いレベルではそうではないんです。
たとえば、彼が自分とは時間を取ってくれないのに、
別の女性と楽しそうにSNSで会話している。
というご相談を受けることがあるのですが、
こういう状況で、女性は、
「あ～、このままだと私は彼に見捨てられてしまう」
という不安になりがちです。
となると、
Ａさんは、彼に怒りがわいてきて、口論になってしまいます。
これは、彼に見捨てられないように、
必死に戦う手段に出たのです。
Ｂさんは、ただ引きこもってしまいます。
彼に見捨てられないように、じっとこもる手段に出たのです。
Ｃさんは、頑張って彼の機嫌を取ろうとします。
彼に見捨てられないように、いい子ちゃんになる手段です。
ここで注目していただきたいのは、
起こった出来事は同じということです。
なのに、上記の３人は違う行動をしていますよね。
つまり、その出来事のせい（原因）で、
起こっているわけではないし、
引きこもっているのでもないし、
彼の機嫌を取っているのでもないのです。
イヤな気持ちが出てきて、ある行動に出る原因は、
もっともっと別のところにあります。
人は、これまでの人生で、
「何か起きたら、マズイことになる！
そうならないために、こうするんだ！」
と思わざるを得ない経験を重ね、
あるパターンを形成します。
Ａさんは、
「何か起きたら戦う」というパターン
Ｂさんは、
「何か起きたら引きこもった方がいい。怖いもん」というパターン
Ｃさんは、
「何か起きたらいい子になる」というパターン
というのをそれぞれ形成してきたのです。
なので、まずは自分が
「こういう時にはこういうパターンになるな」
と気づくことが、
この問題にはとても大切な理解の一歩になります。
このパターンというのは、
このやり方で一番良いとこれまでの人生で学んできたものです。
特に、自分を守るという役目を果たしてくれました。
でも今現在、そのパターンが問題を引き起こしている。
ということに気づいたならば、
今まで自分を守ってきてくれたことに感謝をして、
これからは、新しいやり方を学んでいく時期ですよ、
と教えてくれていると考えてください。
たとえば、先ほどの例で言えば、
Ａさんは、怒らなくても自分の意思は伝えられるなーとか、
Ｂさんは、引きこもらないでいたら、彼ともっと自然な関係が築けるなーとか、
Ｃさんは、無理にいい子にならなくても、自然体で受け入れられるんだなー
といった違うパターンを学ぶことができるのです。
それができれば、今起きている、
「自分が見捨てられそうに感じたときに」
いつも怒る、いつも引きこもる、いつも機嫌を取る
といった１つの偏った方法で、
自分を追い込むことをしなくてすみます。
不安を感じたときに、
いつもとは違う行動を取れれば、
現実はどんどん変わっていきます。
出来事をなかったことにするのではなく、
そうした時に同じ行動しか取れなかったものを
他の行動も取れるようにしていくのです。
ちゃんと欲しい現実を作り出すには、
こういった過程を踏む必要があるんですね。
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と考えることがあります。
相手がこんなことしたから、
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こんな環境でなければ、
と考えてしまうのですが、
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たとえば、彼が自分とは時間を取ってくれないのに、
別の女性と楽しそうにSNSで会話している。
というご相談を受けることがあるのですが、
こういう状況で、女性は、
「あ～、このままだと私は彼に見捨てられてしまう」
という不安になりがちです。
となると、
Ａさんは、彼に怒りがわいてきて、口論になってしまいます。
これは、彼に見捨てられないように、
必死に戦う手段に出たのです。
Ｂさんは、ただ引きこもってしまいます。
彼に見捨てられないように、じっとこもる手段に出たのです。
Ｃさんは、頑張って彼の機嫌を取ろうとします。
彼に見捨てられないように、いい子ちゃんになる手段です。
ここで注目していただきたいのは、
起こった出来事は同じということです。
なのに、上記の３人は違う行動をしていますよね。
つまり、その出来事のせい（原因）で、
起こっているわけではないし、
引きこもっているのでもないし、
彼の機嫌を取っているのでもないのです。
イヤな気持ちが出てきて、ある行動に出る原因は、
もっともっと別のところにあります。
人は、これまでの人生で、
「何か起きたら、マズイことになる！
そうならないために、こうするんだ！」
と思わざるを得ない経験を重ね、
あるパターンを形成します。
Ａさんは、
「何か起きたら戦う」というパターン
Ｂさんは、
「何か起きたら引きこもった方がいい。怖いもん」というパターン
Ｃさんは、
「何か起きたらいい子になる」というパターン
というのをそれぞれ形成してきたのです。
なので、まずは自分が
「こういう時にはこういうパターンになるな」
と気づくことが、
この問題にはとても大切な理解の一歩になります。
このパターンというのは、
このやり方で一番良いとこれまでの人生で学んできたものです。
特に、自分を守るという役目を果たしてくれました。
でも今現在、そのパターンが問題を引き起こしている。
ということに気づいたならば、
今まで自分を守ってきてくれたことに感謝をして、
これからは、新しいやり方を学んでいく時期ですよ、
と教えてくれていると考えてください。
たとえば、先ほどの例で言えば、
Ａさんは、怒らなくても自分の意思は伝えられるなーとか、
Ｂさんは、引きこもらないでいたら、彼ともっと自然な関係が築けるなーとか、
Ｃさんは、無理にいい子にならなくても、自然体で受け入れられるんだなー
といった違うパターンを学ぶことができるのです。
それができれば、今起きている、
「自分が見捨てられそうに感じたときに」
いつも怒る、いつも引きこもる、いつも機嫌を取る
といった１つの偏った方法で、
自分を追い込むことをしなくてすみます。
不安を感じたときに、
いつもとは違う行動を取れれば、
現実はどんどん変わっていきます。
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