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やる気が出ない
しあわせを感じたくても感じられない
自分の力ではどうしようもない
そう思ってしまうのは
仕方ないことかもしれません
なぜなら
やる気も幸福感も
自分以外の影響が強いからです
え
Σ(ﾟдﾟ;)
しあわせは自分で創造するものだから
自分以外は関係ないんじゃないの
って感じですが
確かにそうなのですが、
自分一人ではムリなのです
やる気を出すドーパミンや
恐れや不安を緩和するセロトニンは
脳だけで作られるものではないそうです
なんと、腸でも作られていて
ドーパミンが50%
セロトニンに関しては90%が
腸内のバクテリアで生み出されています
腸内細菌のお蔭様だったのですねー(^人^)
腸内細菌がしあわせのお手伝いをしているので
腸内の環境が悪くなると
幸福感も喜びも減ります
そこで
今日は簡単に腸内細菌が活性化する
ちょっとした運動を紹介します♪
腸簡単です
どうやるかと言うと
肛門を締める、緩める
これを繰り返すだけです
肛門って
恥ずかしいわ（//･_･//)
別に誰に気づかれる訳でもなく
座っている時など
ながらで出来るので大丈夫！
恥ずかしいことではありません^^
肛門締め運動は
睡眠不足、肩こり、内臓脂肪蓄積、便秘、尿もれ、肌荒れ、氣の低下など改善するという
数え切れないほどの恩恵が沢山あります
何より
しあわせ感やる気不安や恐れの抑制が叶います
やらなきゃ損損
ブログを読みながら
今すぐできますよね♪早速、キュキュ（笑）
はじめは、
できれば一日に100回以上を目標にがんばってみて下さい♪
鍛えられると、そんなに意識しなくても
大丈夫になり、みるみるしあわせが
広がっていきますよ〜
キュキュ ポチポチ
↓↓↓
自由人