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心と体とスピリチュアル☆
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あなたの幸せのための実践的ヒントを提供する
“人生やり直し塾”
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「究極のダイエット」
お久しぶりです。
しばらくPCの時間を減らしてみたんですが、
目（結膜）のシワは変わらないようです。
治すには手術しかないようですねー。
ま、今のところ特に不具合はないので放置（笑）
こんにちは、51歳になった小野です。
半世紀を超えましたー(≧▽≦)ﾋｬｰ
てなわけで、ダイエットネタですが（つながってないしｗ）
身の回りでダイエットしてる人はものすごく多いです。
ほぼ女性。
で、ほぼ全員、失敗してます（爆）
一時的に痩せても、必ずリバウンドしてます。
なんだかなぁ。
話を聞くと、みんな知らなすぎる。
知識がなさすぎる。
あまりにもなさすぎる。
なのにTVや雑誌の浅い話に振り回され過ぎる（つД｀;
どうやったってリバウンドまっしぐらな方法しかやらない。
面白いのは、「いっそ断食したら？」
って言うと、100％の確率で、
「それはできない」
って言うんですよ、みんな（笑）
一日断食という方法があります。
２年ほど前に挑戦してみました。
３日かけて減食して、完全断食を一日。
また３日かけて復食するという方法。
その時は体脂肪が15％→７％に！！
そりゃ痩せますよ。
食べないんだから(^^;
体重が７ｋｇほど落ちて５０ｋｇに。
面白かったです(≧▽≦)
わき腹の一番落ちにくいとこをつまんでも、
手の甲より少し厚いぐらい。
そこまで落ちるか？ってぐらい落ちました。
でもこの方法の一番のキモは、痩せることじゃない。
食生活を見直せるようになること。
自分がいかに食べ過ぎているかとか、
何を食べれば体にいいかとか、
食にまつわる色んなことが分かります。
まあ、そうはいってもみんなやらないですけどね。
私も方法を知ってから試すまで30年かかりましたから。
いやほんと、高校生の時に知ってたんですよ。
でもなかなかできなかった。
藤本憲幸 先生のセミナーに出会ってやっとできたんです。
よほどのきっかけがないと出来ないですよね。
ただね。
やってみると大したことないんですよ。
何でもそうじゃないですかね？
やりもしないで怖がってばかりいたら、
永遠にできないまま、人生が終わります。
とりあえず、やり方を。
まず減食に３日かけるので、９分の１ずつ食事を減らします。
このへんは感覚です。だいたいで。
食事は良く噛んでくださいね。
だいたい１００回～１５０回。
え？多いですか？
３０回とかだと少なすぎるんですよ。
最低１００回と思ってたらいいです。
ご飯粒の形が分かるうちは噛み足りないです。
で、４日目に完全断食。
水だけ。
お茶も悪くは無いですが、できれば水だけ。
ミネラルウォーターで。
それから復食。
一応３日で通常食に戻しますが、
経験的には５日ぐらいかけてもいいと思います。
復食３日目に、
つい出されたコーヒーを飲んでしまったんですが、
あとがしんどかったですね。
なんともいえないダルさがきました。
「あ、体に良くないんだ」って分かりました。
コーヒーフレッシュがかなり悪いみたいです。
だいたいそんな感じです。(アバウトすぎるｗ)
分からないところは聞いてくださいね～。
いろいろコツがあるので。
お気軽に（笑）
liferesume610@gmail.com
人生で一回ぐらい、やってみてもいいんじゃないですか？
Just do it！！
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
あなたに沢山の幸せが降り注ぎますように。
私に聞いてみたいこと、ご意見ご希望などお気軽にこちらまで(^^)/
liferesume610@gmail.com
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人生やり直し塾
発行人：小野雄士
e-mail：liferesume610@gmail.com
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お久しぶりです。
しばらくPCの時間を減らしてみたんですが、
目（結膜）のシワは変わらないようです。
治すには手術しかないようですねー。
ま、今のところ特に不具合はないので放置（笑）
こんにちは、51歳になった小野です。
半世紀を超えましたー(≧▽≦)ﾋｬｰ
てなわけで、ダイエットネタですが（つながってないしｗ）
身の回りでダイエットしてる人はものすごく多いです。
ほぼ女性。
で、ほぼ全員、失敗してます（爆）
一時的に痩せても、必ずリバウンドしてます。
なんだかなぁ。
話を聞くと、みんな知らなすぎる。
知識がなさすぎる。
あまりにもなさすぎる。
なのにTVや雑誌の浅い話に振り回され過ぎる（つД｀;
どうやったってリバウンドまっしぐらな方法しかやらない。
面白いのは、「いっそ断食したら？」
って言うと、100％の確率で、
「それはできない」
って言うんですよ、みんな（笑）
一日断食という方法があります。
２年ほど前に挑戦してみました。
３日かけて減食して、完全断食を一日。
また３日かけて復食するという方法。
その時は体脂肪が15％→７％に！！
そりゃ痩せますよ。
食べないんだから(^^;
体重が７ｋｇほど落ちて５０ｋｇに。
面白かったです(≧▽≦)
わき腹の一番落ちにくいとこをつまんでも、
手の甲より少し厚いぐらい。
そこまで落ちるか？ってぐらい落ちました。
でもこの方法の一番のキモは、痩せることじゃない。
食生活を見直せるようになること。
自分がいかに食べ過ぎているかとか、
何を食べれば体にいいかとか、
食にまつわる色んなことが分かります。
まあ、そうはいってもみんなやらないですけどね。
私も方法を知ってから試すまで30年かかりましたから。
いやほんと、高校生の時に知ってたんですよ。
でもなかなかできなかった。
藤本憲幸 先生のセミナーに出会ってやっとできたんです。
よほどのきっかけがないと出来ないですよね。
ただね。
やってみると大したことないんですよ。
何でもそうじゃないですかね？
やりもしないで怖がってばかりいたら、
永遠にできないまま、人生が終わります。
とりあえず、やり方を。
まず減食に３日かけるので、９分の１ずつ食事を減らします。
このへんは感覚です。だいたいで。
食事は良く噛んでくださいね。
だいたい１００回～１５０回。
え？多いですか？
３０回とかだと少なすぎるんですよ。
最低１００回と思ってたらいいです。
ご飯粒の形が分かるうちは噛み足りないです。
で、４日目に完全断食。
水だけ。
お茶も悪くは無いですが、できれば水だけ。
ミネラルウォーターで。
それから復食。
一応３日で通常食に戻しますが、
経験的には５日ぐらいかけてもいいと思います。
復食３日目に、
つい出されたコーヒーを飲んでしまったんですが、
あとがしんどかったですね。
なんともいえないダルさがきました。
「あ、体に良くないんだ」って分かりました。
コーヒーフレッシュがかなり悪いみたいです。
だいたいそんな感じです。(アバウトすぎるｗ)
分からないところは聞いてくださいね～。
いろいろコツがあるので。
お気軽に（笑）
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人生で一回ぐらい、やってみてもいいんじゃないですか？
Just do it！！
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
あなたに沢山の幸せが降り注ぎますように。
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目をやられました・・・・。
結膜弛緩症。
というのだそうです。
よく結膜炎って聞きますよね？
結膜は眼球をおおっている膜です。
それが緩む。
つまりシワです（笑）
ここのところ、ずっとPCとにらめっこしていたので、
よく目をこすって赤くなってました。
先日、鏡を見たら大きな目ヤニが・・・∑(゜Д゜ )！！
これは取れそうと思って指でつまんだら、
と、取れない！ ひっついてる！
直感的に「アカン、これは引っ張ったらアカンやつや！！」
そう思い、ググって見ると。
前述の“結膜弛緩症”でした。
PCのしすぎとか、加齢が原因だそうです。
・・・ドンピシャやん（つД｀;
なのでしばらくPCやスマホから離れてました。
ちょっとマシになってきたので、ぼちぼちまた書いていきますね。
こんにちは、お目々もシワシワ、小野です(≧▽≦)
さて、ダイエット企画。
ミッションその１．
他人の買い物カゴ観察作戦。
やってみたでしょうか？
面白いでしょ？ みんな買うものが違うから。
で、人によってある傾向が見られます。
どんな傾向か？ というと。
スリムな人は、野菜、果物、魚など、
調理が前提となる食材を中心に買っています。
だいたい日持ちがしないので必要な分だけ。
なので買い物かごは手に持って歩いています。
それに比べて太っている人は、
インスタントや冷凍食品、菓子類など、
調理のいらない食品を中心に買ってます。それも大量に(笑)
日持ちがしますからね。もちろんカートでカゴ二つ。
あれは買い置きじゃないんですよ。まとめ買い。
理由は、まとめ食いするから(^^;
つまり、スリムな人と同じものを買うようにすればいいんです。
もっとも、問題はそんなに簡単なことだけではないですが、
少なくともスリムな人の食事を知ることは大切ですから。
話は変わりますが、
「分子生物学」というのがあります。
その研究で、食べたものが体の中でどうなるのか？
調べたんだそうです。
すると・・・・・・。
あなたが今日、今、食べたものは、
体内で細かく細かく消化されて、
細胞に運ばれて行き、
分子レベルで細胞の一部になるそうです。
で、古い部分と入れ代わっていく。
あなたが食べたものが、あなたの体になっていく。
なんと、一年でほぼ全身。
皮膚や内臓はもとより、骨も、脳さえも食べたもので入れ代わり、
新しくなっていくんだそうです。
家に例えると、
外観は変わらないけど、壁や柱や土台はちょっとずつ新しくなっていく。
そんな感じでしょうか？
すごいですね～。
当たり前ですが、あなたも私も食べ物でできている。
安くて日持ちするからといって、
冷凍食品ばっかり買わないようにしましょうね(^_-)-☆
目をいたわって、今日はこれぐらいにしておきます(笑)
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
あなたに沢山の幸せが降り注ぎますように。
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それが緩む。
つまりシワです（笑）
ここのところ、ずっとPCとにらめっこしていたので、
よく目をこすって赤くなってました。
先日、鏡を見たら大きな目ヤニが・・・∑(゜Д゜ )！！
これは取れそうと思って指でつまんだら、
と、取れない！ ひっついてる！
直感的に「アカン、これは引っ張ったらアカンやつや！！」
そう思い、ググって見ると。
前述の“結膜弛緩症”でした。
PCのしすぎとか、加齢が原因だそうです。
・・・ドンピシャやん（つД｀;
なのでしばらくPCやスマホから離れてました。
ちょっとマシになってきたので、ぼちぼちまた書いていきますね。
こんにちは、お目々もシワシワ、小野です(≧▽≦)
さて、ダイエット企画。
ミッションその１．
他人の買い物カゴ観察作戦。
やってみたでしょうか？
面白いでしょ？ みんな買うものが違うから。
で、人によってある傾向が見られます。
どんな傾向か？ というと。
スリムな人は、野菜、果物、魚など、
調理が前提となる食材を中心に買っています。
だいたい日持ちがしないので必要な分だけ。
なので買い物かごは手に持って歩いています。
それに比べて太っている人は、
インスタントや冷凍食品、菓子類など、
調理のいらない食品を中心に買ってます。それも大量に(笑)
日持ちがしますからね。もちろんカートでカゴ二つ。
あれは買い置きじゃないんですよ。まとめ買い。
理由は、まとめ食いするから(^^;
つまり、スリムな人と同じものを買うようにすればいいんです。
もっとも、問題はそんなに簡単なことだけではないですが、
少なくともスリムな人の食事を知ることは大切ですから。
話は変わりますが、
「分子生物学」というのがあります。
その研究で、食べたものが体の中でどうなるのか？
調べたんだそうです。
すると・・・・・・。
あなたが今日、今、食べたものは、
体内で細かく細かく消化されて、
細胞に運ばれて行き、
分子レベルで細胞の一部になるそうです。
で、古い部分と入れ代わっていく。
あなたが食べたものが、あなたの体になっていく。
なんと、一年でほぼ全身。
皮膚や内臓はもとより、骨も、脳さえも食べたもので入れ代わり、
新しくなっていくんだそうです。
家に例えると、
外観は変わらないけど、壁や柱や土台はちょっとずつ新しくなっていく。
そんな感じでしょうか？
すごいですね～。
当たり前ですが、あなたも私も食べ物でできている。
安くて日持ちするからといって、
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目をいたわって、今日はこれぐらいにしておきます(笑)
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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