みなさん、ごきげんよう♡
今日も幸福力を高めていきましょう。
今日のテーマはこちら
『ネガティブな感情を感じないようにすることの弊害』です。
ネガティブな感情を感じたくない人は多いでしょう。
ネガティブな感情とは
寂しい
悲しい
辛い
苦しい
ムカつく
これらのネガティブな感情を
感じきって完了させることで
早く抜けることができるのですが
人によっては
ネガティブな感情を麻痺させて
無かったことにしたり
無視したり
気分転換したり
感じないようにしたりして
すぐにポジティブに変えようとする人がいます。
ある意味メンタルが強くて良いことのように見えますが
そうすることでの弊害が生まれます。
どんな弊害があるのか
今日はそれを探求していきましょう。
そして
一人でも多くの人が
押さえ込むのではなく、感じ切ることで
楽になっていただきたいと思っております。
それでは今日も幸福力を高めていきましょう。
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まず感情を感じないで、押さえ込むことで、
どのような弊害があるのか整理しておきましょう。
ざっとあげてみたら
なんと13個ありましたので
13個全てあげてみたいと思います。
どのくらい該当している検証してみましょう。
１つ目 相手を否定的に見てしまう時がある
ネガティブな感情を、
否定的に捉えているので
その感情を持っている人を
否定的に感じてしまい
バカにする感情が湧いてきてしまう。
ネガティブな感情が湧いてくることは
自然なことなので
かなりの確率で
同じように感情をコントロールできない人を
情けない子供っぽいと見えてしまう。
ということですね。
そうなると
ネガティブを感じる人たちと
ジャッジして接することになるので
その人たちとは
関係性が作れない。
またはその人たちから
気難しい人と見られがちである。
ということです。
２つ目 人間味に欠ける
結果成果を優先している人が多いので
経営者など仕事ができる人が多いです。
結果成果の出た時と
それに向かっている時以外は
自分を肯定できないので
それ以外の喜びや楽しさを理解できません。
仕事をやっている時以外は不安で
進めているときは安心。
人生に遊びがなく、ロボットっぽく
人間っぽくないと思われがちです。
３つ目 表情が不自然
常に無理している状態なので
表情が不自然です。
目が死んでたり
笑顔が不自然だったりします。
４つ目 不自然にいい人過ぎて近づきにくい。
感情を抑えているけど、恐れや不満が多いので、
それが出ないように、良い人仮面や前向き仮面をかぶっている。
隙がなく常にいい人で前向き過ぎるので、
相手からすると本音がわからず
緊張させて近づきにくい。
５つ目 不満が爆発することがある
押さえ込んが感情は完了せずに内在しているので
どこかで誰かで爆発してしまいます。
言いやすいところに爆発しやすいので
親や子供やパートナーへの不満として爆発する可能性が高くなります。
すると身近な人を、大切にできないということが起きます。
６つ目 ストレスが溜まりやすいので、発散する何かに依存しがち
ゴルフ・アルコール・恋愛・セックス・筋トレ・過食・ブランド品や時計や車などの高級品の所有に依存しがち。
７つ目 楽しいという感覚が分からない
結果成果成長効率が優先なので、それ以外の価値が分からない。
無駄の効用、侘び寂び、余韻、味わう、じんわりした幸福感、バカなって遊ぶ、アホになって笑う、などの喜びや楽しさが分からない。
８つ目 刺激に鈍感になるので刺激が欲しくなる
からさ、痛み、スリル、などがエスカレートしがち。
９つ目 役割上の付き合いはあるが、友達がいない
共に楽しむ、分かち合うという相手がいない。
１０個目 感じたくない感情を感じそうな場面や感じさせそうな人を極端に嫌悪する
避けなければいけない場所や、避けなければいけない人が増えてしまう。
１１個目 疲れやすく病気になりやすい
常に無理している状態なので
リラックスしてはおらず、
呼吸が浅かったり、常に力が入っていたりして、
凝りやすかったり
痛みを持ちやすかったり
疲れやすかったりします。
血行も悪くるなるので
年齢とともに病気になる確率も高まります。
１２個目 人には見せないが不安心配が尽きない
学びとスキルと努力でカバーしてきたので、それを止めることが不安でできない。
ある程度学び終えると、占いや神に依存しがちな人もいます。
１３個目 以上を正当化する理論を持っている
感情って必要？友達っている？無駄の効用って意味不明？相手が怠け者だけでしょ？そんなの結果成果が出せない人の暇つぶしでしょ。
などの理論で自己正当化をしているので、自分が結果成果成長効率に依存症になっていることに気づきにくい。
ーーー
これらは
体力と能力や若さによってなんとか保たせることができますが、
身近な人が去って行ったり
人に裏切られたり
病気になることによって
強制終了となり、軌道修正を余儀なくされるケースも多いです。
ーーー
ここからは信じられない人は信じなくて構いませんが
なぜ、軌道修正がかかるのかというと
宇宙の采配で
本来の意図から離れてますよ。
人間の価値観に囚われてますよ。
不自然になっていますよ。
というお知らせのためです。
ーーー
いかがでしたでしょうか？
いくつか該当していたでしょうか？
これらはなぜ起こったのかというと
感じたくない感情があるからです。
寂しさを感じたくないのか
劣等感を感じたくないのか
無力感を感じたくないのか
苦しさを感じたくないのか
悲しさを感じたくないのか
小さい頃に何かしらの
強い感情を感じて以来
こんな思いは２度としたくない。
そのためには、成果を出さなければならない。
というふうに信じた可能性があります。
私も２０代３０代はこれにハマって
ワーカホリックになりました。
もちろん得たものもありますが
失ったものも沢山あります。
そして
そこから軌道修正してきました。
ーーー
ではどのようにすれば良いのでしょうか？
以下のような方法は間違えです。
否定的に感じる人に、好意的に思おうとする。
ロボットっぽく見えないように、人間を演じる。
不満がバレないように、より笑顔でいる。
依存しているものを、やめる。
これらは全て不自然なので
有効な手段にならないか、長くは続かないでしょう。
ーーー
ではどうすればいいのか？
それは
１ 嫌なことをやってみる 嫌な人に接してみる
すると感じたくない感情が明確になります。
２ 気づく
今まで感じないようにするために
自分の感情を見ないようにしてきました。
まずは、自分がどんな感情を感じているのかを
自覚することが大切です。
３ 許す
感じてはいけないと思ってきたので、感じてしまった自分を責める可能性があります。
感じていいんだよ。いっぱい我慢してきたね。偉かったね。感じることはダメじゃないよ。
と自分に言ってあげて許してあげましょう。
４ 感情を感じる
感じることを許してあげたら、感じてあげましょう。
その感情に留まります。
気分転換もせず、誤魔化さず、感じないようにするためにいつもやっていることをやめ、
あえて感じます。
悲しかったねぇ
むかついたねぇ
苦しかったねぇ
悔しかったねぇ
など自分に寄り添うような言葉をかけてあげて
その時の体感覚を感じてあげます。
５ 体感覚を感じる
眉間に力が入っているなぁ。心拍数が上がっているなぁ。手に力入っているなぁ。肩が上がっているなぁ。胸が締め付けられる感じがするなぁ。
など体の変化に気づいてあげます。
微妙にしか変化していない場合もあるので、注意深く、体を観察してあげましょう。
これらをやっていくと
感じてはいけない感情がどんどん完了していくので
避けなければいけない場所も、
避けなければいけない人も減り
自然体になり
楽しい感覚がわかり
疲れにくく健康になり
接しやすくなり
良好な人間関係が築きやすくなり
能力に近付いてくる人よりやメリットで近付いてくる人よりも
人柄に近付いてくる人が増え
結果成果に囚われ過ぎず
無理しなくてもうまくいくことが増え
仲間と一緒に過ごすブロセスも楽しめるようになっていき
気づくと結果成果も手に入れている。
という状況になっていきます。
どうしてかって？
それが宇宙の采配であり、自然の流れだからです。
おもしろいくらい直感が働くようになります。
正解を外に求める必要がなく
宇宙が応援してくれて、
アイデアに溢れ判断しやすくなり
結果が自然と出てしまいます。
ますます幸福力がアップします
それではまたお会いしましょう。
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