ご訪問ありがとうございます＊
毎日暑いー
夏を乗り切りたい－ーーー
と思っている方にぴったりのメニュー
ゴーヤーチャンプルー
先日いただいたゴーヤーで具だくさんのゴーヤーチャンプルー作りました
お野菜も多めなので栄養満点です
レシピは下記をクリック
夏にピッタリのゴーヤー
実はものすごく栄養価が高い野菜の一つでもあります。
まずビタミンC！
ゴーヤーのビタミンCはレモンやトマトよりも断然多く、熱に強いから炒めてもあまり壊れません
そして食物繊維、カルシウム、鉄分と女性に嬉しい成分がたっぷり！！
カロリーは低いし、美肌効果も高く、ダイエットにもいいのでこれは積極的に摂りたい野菜ですね
(*^^*)
別名ニガウリと言われるだけあって、この苦みが昔は嫌いだったのですが、最近は好きになったから味覚って変わるんですねー
そんな今日は息子くん初の予防接種にドキドキどき。
泣くかな泣かないかな、きっと泣くだろな、、
息子よ、頑張るんだー！！
ではでは夏を乗り切りましょー
ありがとうございました
