妊活WOMAN®のメンタルケアが専門！
妊活心理カウンセラーの今井さいこです。
GWが明けましたね！！
長い方は夢の9連休、という方もいたのではないでしょうか？？
私は、旦那が急遽入院し、
すべての予定がキャンセル、バタバタなGWを過ごしました。
「何事も健康があってのもの」
ということを痛感したGWでした。
そんなGW明けの今日、横浜は素晴らしい快晴です！！
気持ちまで晴れやかになる季節ですね。
それなのに、
・なんだかパワーが出ない
・お天気とは裏腹に気持ちはどんより
・太陽が眩しすぎて外に出る気が起きない
なんて感じている方、いませんか？？
この時期は、
4月に頑張ってきた方が長いお休みを経て、
気力がなくなったり、体が動かなくなったりなど、
いわゆる「五月病」が出てくるころです。
「あ、私かも・・・」
そう思った妊活WOMANさんは要注意！！
五月病は、医学的には「適応障害」もしくは「うつ病」と診断されるものです。
生活に支障が出るほどのものであれば、
医者にかかり、治すようにしましょう。
自覚はあるものの、生活に大きく支障が出ていないのであれば、
メンタルケアや睡眠で改善をしてくださいね。
（著作者:Rachel.Adams）
メンタルケアのポイントを1つ挙げるとしたら、
1日30分でもよいので、自分がゆったりできる時間をつくること
です。
（著作者:Christopher.Michel）
睡眠のポイントを1つ挙げるとしたら、
毎朝、起きたら必ず日の光に5分当たること
です。
（著作者:Lilly Sophie K）
4月の頑張った分、5月をステップアップの時期にできるように、
心と体のケアをしっかりしてくださいね。
さて、
今夜から6月のイベント、
『【妊活歴1～3年】初期のワクワクした気持ちを思い出し妊活を“幸せなもの”に変えるセミナー』
の一般受付を開始します。
こちらのブログで告知しますので、お楽しみに♪
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