こんにちは。大井きさこです。
今日は友人が主催するヨガ教室に参加してきました。
冒頭に教えていただいたのがこの方程式。
痛み×抵抗＝苦しみ
１０ ×１０＝１００
１０ × １＝ １０
快感÷執着＝幸せ
１０ ÷ １＝１０
１０ ÷１０ ＝１
思わずなるほど～とうなってしまいました。
痛み（身体も心も）や嬉しい気持ちは自然に起きてしまうもの、
感情は湧いてくるものだからいいも悪いもないのですね。
それに対して抵抗したり、執着することは自分の意志でコントロールできるところ。
知らず知らずにやってることではあるけど、
ああ、今苦しい、でも何とかこの苦しいのを、悲しいのを何とかしたい！
ともがいて抵抗すればするほど、悲しみは10倍の１００になってしまうのだそう。
そして嬉しい気持ちも、ずっとこのままでいたい、
この状態を維持したいともがけばもがくほど
その喜びは半減してしまうとのこと。
この方程式が頭に入っていることで、無自覚からちょっとだけ自覚できることで
コントロールできることもあると思うのです。
もちろん、事柄によってはどうにもならないこともありますよね。
そういう時は、どうにもならないなあ、
悲しいなあ、苦しいなあ、
嬉しいなあ、幸せだなあ…
と、ただ、ただその感情にいるだけ。
これはある程度の訓練がいるけど、
できるようになるとかなり楽に過ごすことができます。
私も訓練中です。
今日はヨガレッスンだったので
ポーズをとる中で身体が痛いところもでてきました。
その時にはただ痛いなあ～と思っているだけ。
無理に抵抗しない。
そして気持ちいいなあ、もっとこのままでいたいなあと感じる時もあるけど
執着せずサラサラとながして、次のポーズにうつっていく。
ヨガは初心者ですが、なかなか奥が深くて勉強になることばかりです。
90分のヨガレッスン、なかなかハードでした(*´з`)
通常セッション60分
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