今日の朝はフルーツジュースのプロテインのみ。
朝の筋トレ＆ストレッチ40分と、犬の散歩約２時間を、このドリンクだけで乗り切るのは、厳しい！
帰りはかなりへとへと。
帰ってきて、すぐに卵かけご飯を食べる。
その一時間半後、更に２００グラムのご飯をぺろり。
お昼までは糖質をいくらとっても太らないとふんでいるので、ガッツリご飯。
そして、今日の夕ご飯は、このメニューの他に、バナナ２本。
その２時間後にまた、鯖の残り半身と、スープに卵を入れて、ガッツリ夜食。
無理なダイエットはしたくないし、健康的に、ゆっくり減量するにはこのくらい食べた方がいいと思っている。
事実、夜食にタンパク質は太らないし。
自分の体が欲した時に、欲したものを与えるのが一番いいのではないかと思う。
食欲も睡眠欲も☆
明日の体はどうなっているかな？楽しみ～♪
生理が始まり、痩せやすい時期に入って５日目。
あと残り１週間でどこまで減量できるかな？
痩せたいけど、我慢はしたくない。特に糖質。
我慢は、ストレスを生み、コルチゾールを生み、女性の少なく大切な筋肉を溶かしてしまうから、私は我慢するよりも、体に正直に食べた方が痩せるのではないかと思うし、そうであるように願っている。
筋肉が少なくなることと、体重が減らないことが今一番憤りを感じるから。
今日は沢山食べたので、ストレッチして寝よ～☆