● 花粉シーズンこそ、自宅でリハビリトレーニングしましょう！
ミドル男性腰痛ヘルニア専門トレーナー 吉田順子です。
あなたは花粉症ですか？
花粉症は誰でもなってしまう症状です。
特に関東にお住まいの方はスギとヒノキはそこらじゅうにあります。
花粉に当たらず、自宅でもでき運動。
じっと安静にしていると再発してしまう腰痛。
運動の許可が出ているのなら、少しでもいいから未来のために動くことを意識していきましょう！！
傷口（手術創）に合わせた、リハビリトレーニングとして私自身もリハビリ中です。
35歳以上のミドル世代からは年齢に見合った「腰痛のための運動」と「正しい姿勢と運動」に変えて再発しないための運動を習慣にしていくことです！
● 来月のためにどんなリハビリトレーニングしますか？
ミドル男性腰痛ヘルニア専門トレーナー 吉田順子です。
年度末の３月に向けて、どんなリハビリトレーニングしますか？
まだ寒い日も花粉シーズンでもじっと安静にしていると再発してしまうのが、腰痛。
運動の許可が出ているのなら、少しでもいいから動くことを意識していきましょう！！
傷口（手術創）に合わせた、リハビリトレーニングとして私自身もリハビリ中です。
35歳以上のミドル世代からは年齢に見合った「腰痛のための運動」と「正しい姿勢と運動」に変えて再発しないための運動を習慣にしていくことです！
● 2月になってリハビリトレーニングを継続していますか？
ミドル男性腰痛ヘルニア専門トレーナー 吉田順子です。
年が明けて、1月中は皆さん、燃えているんですよ！
ただ……続かない人がほとんど。
あなたは、どうなりたいですか？
激痛のヘルニア、再発したいですか？
もう2度とならない！と決意したなら、リハビリトレーニングを継続しましょう！！
運動の許可が出ているのなら、少しでもいいから動くことを意識していきましょう！！
傷口（手術創）に合わせた、リハビリトレーニングとして私自身もリハビリ中です。
35歳以上のミドル世代からは年齢に見合った「腰痛のための運動」と「正しい姿勢と運動」に変えて再発しないための運動を習慣にしていくことです！
● 来月のためにどんなリハビリトレーニングしますか？
ミドル男性腰痛ヘルニア専門トレーナー 吉田順子です。
この間、新年迎えたばかりではなく、1月最終の週末はいかがお過ごしでしょうか？
まずは、来月に向けて、どんなリハビリトレーニングしますか？
ますます、寒さが厳しくなり、じっと安静にしていると再発してしまうのが、腰痛。
運動の許可が出ているのなら、少しでもいいから動くことを意識していきましょう！！
傷口（手術創）に合わせた、リハビリトレーニングとして私自身もリハビリ中です。
35歳以上のミドル世代からは年齢に見合った「腰痛のための運動」と「正しい姿勢と運動」に変えて再発しないための運動を習慣にしていくことです！
● 【リハビリトレーニングは自宅でもできます！
ミドル男性腰痛ヘルニア専門トレーナー 吉田順子です。
リハビリは病院でしてはいたけど、自宅に戻ってできるんだろうか？何をしたらいいのか？
まずは整える運動から始めましょう！！
35歳以上のミドル世代からは年齢に見合った「腰痛のための運動」と「正しい姿勢と運動」に変えて再発しないための運動を習慣にしていくことです！
● 痛みに合わせた運動とは？
ミドル男性腰痛ヘルニア専門トレーナー 吉田順子です。
痛くて、動けない……
そんな方も術後、ある程度経過し、傷口が塞がっている状態で運動の許可を得ているならば動きましょう！！
腰痛は、動かないでいると、悪化します。
私のように、傷が開いたままで皮膚かぶれを起こしていても
運動の許可が出ていれば、動きましょう！
即運動開始しました
↑傷口（手術創）に合わせた、リハビリトレーニングとして私自身もリハビリ中です。
35歳以上のミドル世代からは年齢に見合った「腰痛のための運動」と「正しい姿勢と運動」に変えて再発しないための運動を習慣にしていくことです！