ご訪問いただきありがとうございます。
下京区丹波口駅すぐ、ハナオムスビ着付け教室
着付講師の栄里です
（疲労骨折リハビリ中）
新しいことにチャレンジ
最近ワクワクすることが多いです。
今日の体験をどのテーマに入れるか悩んだのですが
トレーニングというテーマがないので、
とりあえず”受けたセミナー・講座”に入れておきます。
吹田…初めて降りたかも？
阪急電車で行きました。
今日は健康アップセミナーと
ボディメイクトレーニングを受けます。
生徒さんの紹介で参加することができました。
（非公開のイベントなんです）
生徒のＹさんの体がシュッとしまっていてとてもカッコ良く
聞いたら体幹トレーニングをしてるとのこと。
栄養のことも気をつけると良い体が出来ると聞いて
リハビリ期間中の私にぴったりだと参加してきました。
午前中は栄養の事を中心とした健康アップセミナー。
講師の方の長年の経験から新しい視点で健康になるための話を聞きます。
動くことは好きだし運動に関しては問題ない私…
でも栄養と睡眠は足りていない。
睡眠がとても大事だということが良くわかりました。
疲労骨折も栄養不足が原因だったかもしれません。
通常の食事をしていたのでは、走るという負荷に対して栄養が足りないのは明らかですよね。
脂質と糖質を摂りすぎてビタミンやミネラルが足りないと思います。
骨の形状、筋力だけが問題ではなかったのかもと思うようになったところです。
なんだか色々タイムリーです
どんなものをどう取り入れるか、良く考えて、
運動もして健康を維持していかないといけませんね。
薬のことやインフルエンザのことについてもお話しを聞けてとても参考になりました。
薬のことやインフルエンザのことについてもお話しを聞けてとても参考になりました。
お昼ご飯を挟んで午後はトレーニングです。
参加者は30人くらい。
格闘技やダンスをやってるダンディな方が講師です。
笑えるくらいしんどくて、足も腕もぷるぷる。
辛すぎて終始笑いがこみ上げていました
スクワットに腕立て伏せに腹筋
部活のようなトレーニングで、最初から最後まで汗だくです
ヘロヘロの90分でした。
でも初回で気持ち悪くならずに、これだけついていけるのはさすがだとも言われました
リハビリで鍛えてる甲斐はあるなと実感。
3年くらいトレーニングをやっている60代の女性は軽がるこなされていましたよ。
足もキュッと引き締まっていて、かっこよかったです。
トレーニングの後はしっかり水分、栄養補給
明日の筋肉痛が楽しみのような怖いような…
とりあえず無事に家まで帰りつけました。
今後も月二せめて月一くらいのペースで通ってみたいと思います。
あー、面白かった
栄養のことは真面目に取り組みます
非公開イベントですが興味がある方はお問い合わせください。
主催者の方に相談してみますね。
ハナオムスビ着付け教室（京都市下京区 JR丹波口駅よりスグ）
「キレイ、楽チン、着崩れない」着付けを教えます
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