下京区丹波口駅すぐ、ハナオムスビ着付け教室
着付講師の栄里です
（疲労骨折リハビリ中）
今日はレントゲン＆診察の日です。
先生に頼んでレントゲン写真を撮らせてもらいました。
ピンクの矢印の部分
右（3/25）の写真に比べ、左(6/11)の方が膨らんでいるのがわかりますか？
骨が出来てきている証拠だそうです
ただ疲労骨折は骨の内側の組織が壊れているので
これ以降はもうレントゲンでは判別ができないそうなので
次回はMRIを撮って中の様子を見ます
今は骨折部分の痛みもほとんどなくなりました。患部周りの筋肉や筋はカチカチなので、まだ別の痛みがあります
骨折は3ヶ月で日常生活が問題なくできるレベルまで回復するそう。
わたしは骨折が判明して治療を始めたのが4月からだったので
6月いっぱいは日常生活復帰の期間です。
7月からは、それ以上、マラソンが走れるようになるために
リハビリする期間です
リハビリ３回目診察の後はリバビリテーション室へ。
3回目のリハビリなので、先生も厳しくなってきましたよ
こんな計画書があるのです。
本人の希望欄には「マラソン復帰」と勝手に書かれていました
そうですね。
また走れるようになりたい
ただ股関節の寛骨臼（かんこつきゅう）というカップの形が浅いので、
大腿骨を痛めやすい傾向にあるそう。
マラソンを続けるにはちょっと不利みたいよ…
なので人より筋肉をつける必要が有ります。
現在の可動域や痛みを確認するために、
先生があれこれ足を動かして触って揉んで
必要なトレーニングを考えてくれます。
骨や体の構造の情報が頭のなかにたくさん入ってるんだろうな～
考えてる姿が萌える…
今日はいつもの筋トレとストレッチに加え、新しい筋トレを一つ追加。
中臀筋に効くやつです。
ヒーヒー言いながらやりました
歯をくいしばる筋トレって久しぶりかも。
そして腹筋をもっと鍛えて、楽に歩けるように意識しましょう、と言われました。
お尻と腹筋に力を入れて、すっと持ち上げるように歩くだけで
足の痛みが全然違います
ちょっと嬉しくなりました
もっと日常生活でも意識しないといけないですね。
1年半前から悩んでいた腸頸靭帯炎につながることも
いろいろ気づいてきましたよ
骨折して今更だけど、いろいろ骨のことや筋肉のことが
分かるようになってよかったのかもしれません。
今回もヘトヘトになってリハビリ終了
今日もスポーツ選手らしき人がちらほらいて
みなさん何のスポーツしてる人なのかとても気になります。
重量挙げの女子がいましたよ
80kg挙げるんですって、すごいなー
とりあえずは
筋トレ頑張ります
骨折メモ3月1日 篠山マラソン 骨折 →★
3月2日 整形外科A レントゲン 原因分からず →★
3月11日 整形外科B レントゲン 原因分からず →★
3月25日 整形外科C レントゲン 原因分からず →★
4月9日 整形外科C MRI 疲労骨折判明 松葉杖生活スタート →★
4月30日 整形外科C レントゲン 経過良好
5月21日 整形外科C レントゲン 経過良好 リハビリ問診→★
5月28日 リハビリスタート →★
6月3日 リハビリ2回目 松葉杖返却 →★
6月11日 レントゲン、リハビリ ←イマココ
7月9日 MRI
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