一昨年、2011年の6月頃からはじめた
朝晩ダイエット（★）
最新の朝晩ダイエット（体重測定）は
→こちら
始めた時から、ずっと同じノートで
2012年の12月31日まで記録を続けて
1冊が終わりました
気づけば、1年半以上続けてきたんだなぁと
始めた頃は、こんなに続けているなんて
思ってもいなかったです！
そしてそのノートもちょうど良く
ついこの間の去年末まで書ききって
終わりそうだったので、新しいノートも
また同じように、普通のノートにしようと思
っていましたが、今年の朝晩ダイエットノート
これにしました！
無印良品
ポリプロピレンカバー
マンスリー・ウィークリースケジュール
SCHEDULED NOTE
2013年・A5・赤
ゴム留め付き
少し前に気になっていた時はまだセールになってなくて
最近またやはり気になって見に行ったらセールにな
っていたので、ラッキーでした(^^)
このウィークリースケジュールの
日付の部分に体重や体脂肪などを書いて
右側のメモ欄に食事内容などを書いたら良さそうだなと思います。
マンスリースケジュールもあります
ここにも色々書けて良いですね。
他に、3年カレンダーもついています。
今までは、朝晩の体重と体脂肪だけは必ず記入
運動をした、していない、生理周期
その他、新し物を取り入れた時
（例えば、新しい健康茶を飲み始めた、豆乳を飲み始めた）
といった事は書いていましたが
食事は、朝晩ダイエットを始めた頃は
毎日書いてきっちりやり過ぎてしまうと
途中で嫌になってしまう気がしたので
気が向いた時だけ書いていました。
→頭の中で適当カロリー計算コントロール！
こんな感じでやっていました。
現在、体重が落ちた後の体型の維持
体型づくりを意識するようにしてから
何となく食事も書くようにしていましたので
ノートだと、ごちゃごちゃして見返した時に見にくいかな
ぁという気がしていました。
ダイエットノートなど、朝晩ダイエットの記事で
載せた、以前使っていたようなノート
を見ましたが、やはり1年間使えるのは
なかなか無いんですよね。
またノートにしようかなぁと思っていた時に
無印良品でこの手帳を見て、赤で何となく気にな
って、これを朝晩ダイエットノートに使
ってもいいなぁと以前気になっていましたが
記入するだけだから手帳タイプを買うほどでもないかなぁと思っていた所
ちょうどセールになっていたのでコレに決めました！
1月1日からの朝晩ダイエットは
メモ帳などに書いていたので
まだ書き写していないので、これから
書き写していくので、楽しみです^^
こんなに続くとも思っていなかった
と言うより、そんな事も考えていなか
ったのが、今となっては完全に習慣化していて
これがダイエット成功に確実に繋がったので
これからも、楽しみながら続けていきたいと思います(^^)
また1年後に見るのも楽しみですね
それではまた
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