先週の連休のことを書いてませんでした～。
まずはお仕事。
日曜日は
来月で１年になるadidas RUNBASEでのレッスンでした！
この日はみぞおちを鍛え、
むくみ解消のためのヨガ、ストレッチ、筋トレしました！
下腹部の下丹田も大切ですが、
みぞおち（中丹田）を鍛えると体幹が安定すると最近思うのです。
月イチだけど、常連の皆さまとのレッスンは私のなかで尊い時間です
✨
常連の皆さんが『1ウィークセルフケアブック』を買って持ってきて
記念撮影させていただき嬉しかったです♪
来月は27日の開催予定です。
有り難いことに早い段階で定員になるようなので、
お申込みはお早めにお願いします♪
adidas RUNBASEのHP↓
（↓の画像をクリックするとamazonに遷移します）
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山本華子代表
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